Главная 24 Диеты 24 Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги – яичный вариант

Диету Магги яичную относят к разновидностям белковых систем питания. Ее результаты достигают 20 кг за месяц, а рацион настолько насыщен, что чувство голода полностью исключается.

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Меню диеты Магги разработано для того, чтобы запустить процессы расходования собственного внутреннего жира, а также очистить сосуды, клетки и кишечник от продуктов жизнедеятельности бактерий, остатков непереваренной пищи, токсинов и других вредных веществ.

Правила этой яичной диеты заключаются в следующем:

  • нужно придерживаться определенного режима приемов пищи;
  • нельзя на свое усмотрение выбирать продукты, менять их на обед и ужин;
  • разрешенные продукты при этом не ограничены в употреблении.

Авторы системы утверждают, что любые нарушения правил Магги — это повод заново начать яичный метод, так как достичь желаемых результатов уже не получится.

Не менее важными являются традиционные принципы похудения:

  • обильный питьевой режим;
  • исключение сахара, можно употреблять вместо него сахарозаменитель;
  • исключение из рациона любых жиров, особенно майонеза, спиртных напитков и мясных наваров;
  • приготовление мяса и рыбы без масла.


Основой питания для диеты Магги являются куриные яйца и цитрусовые плоды. Яичная система тем самым обеспечивает организм необходимыми минералами. Цитрусовые, в свою очередь, — источник витамина С, который активно участвует в сжигании внутреннего жира и усилении метаболизма.

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Длительность диеты Магги составляет ровно 4 недели. Для каждой из них есть свои правила:

  • первые 14 дней на завтрак необходимо кушать только цитрусы и яйца;
  • в течение следующей недели в меню включается растительная пища;
  • оставшиеся 7 дней яичной системы Магги рацион четко расписан.

Каждый день утром необходимо съедать по 1–2 яйца и 1 апельсину, который периодически нужно заменять грейпфрутом. Дневные и вечерние приемы пищи должны соответствовать такому меню.

  • Нужно пообедать каким-либо фруктом, его количество не ограничивается. Важно лишь выбирать один вид плодов.
  • Вечером можно съесть любую порцию отварного мяса минимальной жирности.
  • В обед допустимо съесть куриное филе.
  • Вечером: 2 яйца, салат из свежего перца, огурцов и томатов, один цитрусовый плод и тост.
  • Обед составят томаты с сухариком и нежирным сыром.
  • На ужин: любое мясо в отваренном виде.



  • В обед: любые фрукты.
  • Вечерний прием пищи: овощной салат и мясо.

  • Днем нужно снова съесть пару яиц и овощи в отваренном виде. Это может быть горошек, фасоль, кабачки.
  • На ужин надо отварить рыбу, приготовить овощной салатик, закусить цитрусом.
Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

  • Обед снова будет состоять из любых фруктов.
  • На ужин: овощной салат и мясо.
  • Диетический обед по системе Магги составит курица, овощи и один цитрусовый плод.
  • На ужин также нужно съесть немного отваренных овощей.

Меню следующих семи дней диеты Магги также включает завтраки из яиц и апельсинов (или грейпфрутов). Только теперь яичный рацион состоит из еще большего количества яиц. Так, вечерние приемы пищи этой недели будут составляться следующим образом:

  • ужины первых 3 дней: по паре яиц и цитрусов;
  • ужины следующих 2 дней: только яйца;
  • ужин 6 дня: только апельсины;
  • ужин 7 дня: отварные овощи, мясо и апельсин.

Более разнообразными остаются обеды яичной программы Магги в течение всех 7 дней. Это отварное мясо, рыба и салаты. В данных рамках можно варьировать разные блюда и рецепты их приготовления, тем более что использование соли и специй яичная диета не запрещает.



Меню третьей недели характеризуется преимущественным употреблением растительной пищи. Рацион не ограничивает количество фруктов и овощей, важно лишь выдержать рекомендации, которые указывают, что именно нужно кушать каждый день.

  • В первые сутки можно есть только фрукты. Выбирать нужно несладкие плоды.
  • Второй день можно назвать овощным. Конечно, не следует выбирать картофель. Остальные плоды и корнеплоды можно есть в любом виде, но без масла.
  • В третьи сутки разрешается употреблять все те же продукты, что и первые два дня недели.
  • Меню четвертого дня яичная система питания предлагает сделать таким: салат из капусты и любые другие овощи, отварная рыба.
  • Далее рыбу следует заменить мясом, оставив все те же овощи.
  • Оставшиеся двое суток третьего этапа диеты Магги нужно употреблять только фруктовые плоды. Причем на один день — один вид плодов. Их объем не ограничивается, что позволяет есть столько, сколько хочется.
Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Питание завершающей программу Магги недели предполагает строгое ограничение продуктов и их количества, но время их употребления не имеет значения: можно растянуть объем блюд на несколько приемов пищи. Яичный метод похудения предполагает такое меню на эти 7 дней.



  • День 1: по 4 шт. томатов, огурцов, ломтиков мяса. По 1 апельсину и сухарику, а также банка консервированного тунца.
  • День 2: один фрукт, ломтик сухого хлеба, 3 томата, 4 огурца и 200 г нежирного мяса.
  • День 3: по 2 шт. помидоров и огурцов. Любые овощи в сваренном виде, по 1 сухарику и апельсину, столовая ложка творога.
  • День 4: за целый день можно съесть половину курицы, 3 помидора, по 1 огурцу и грейпфруту, а также один сухарик.
  • День 5: к стандартному яичному завтраку добавляется неограниченное количество салата и три помидора.
  • День 6: можно съесть пару отварных грудок, по паре огурцов и помидоров, 200 г рассольного сыра минимальной жирности и один апельсин.
  • День 7: заключительный день диеты Магги — это снова банка тунца, по паре томатов и огурцов, а также 2 ч. л. творога, поджаренный ломтик хлеба, грейпфрут. Разрешается неограниченный объем вареных овощей.

Яичная диета Магги отличается достаточно сбалансированной программой питания, поэтому считается безопасной, хоть и довольно однообразной по своему рациону. Результаты такой программы достигают 20 кг за месяц, которые не возвращаются, если, конечно, соблюдать элементарные правила здорового питания.

Почти все отзывы твердят о том, что яичная диета эффективна и легко переносится. В целом да, но яйца надоедают буквально на третий день. Обещанных 20 кг я не сбросила, но лишилась 13 кг, чему, конечно, тоже очень рада.



Отзывы утверждают, что вес после такого питания сохраняется. И это объяснимо, так как эта диета перестраивает обмен веществ, учит организм работать иначе. Но и вы должны пересмотреть свой рацион, чтобы фото до и после были соответствующими. Выход из яичной системы следует произвести аккуратно: постепенно ввести крупы, а затем только другие сорта мяса. Иначе желудку будет тяжело, отвыкшему от каш и жира.

Я похудела на диете Магги на 16 кг. Выбрала для себя щадящий вариант, хоть и говорят, что нельзя менять приемы пищи и т.п. Я все 4 недели питалась одинаково: утром пара яиц и какой-нибудь цитрус, днем — овощной салатик или суп, вечером — кусок мяса, творог или рыба с овощами. Иногда вместо мяса ела все те же яйца, а перекусывала цитрусовыми. Результат оказался тоже значительным, не понимаю, зачем так строго расписывать меню, если отзывы показывают, что и так эффективно можно похудеть.

Глупые женщины больше внимания уделяют своей внешности, умные — своему интеллекту, и только мудрые женщины обладают красивой внешностью и гармоничным внутренним миром

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как придать волосам объем в домашних условиях

Обладательницы прекрасной шевелюры всегда ищут все новые и новые модные прически. Но не все одинаково повезло иметь густые и пышные волосы от рождения. Коль ...

Гвоздика для похудения

Гвоздика является уникальным средством не только в кулинарном мире, но и на поприще медицины. Она содержит огромное количество минералов и микроэлементов, согласно пищевой ценности ...

Диета для 3 группы крови: худеем правильно

Нашу планету заселяют всего 20% людей с 3 группой крови. Эти люди являются «кочевниками», так как эта группа появилась в процессе эволюции в момент миграции населения и приручения домашних животных. ...

Мифы и реальность о похудении на морковной диете

Можно ли похудеть с помощью моркови? Классическая советская диетология дает однозначный ответ, что морковь это не тот продукт, на который стоит делать большую ставку, начиная борьбу с лишним весом. ...

Баня для похудения

Сложно найти человека, который бы отказался попариться в русской баньке. Сегодня салоны красоты и фитнес центры предлагают множество вариантов парной комнаты на любой вкус. ...

Мёд с уксусом для похудения: идеальный дуэт для вашей фигуры

Содержание: Целебная химия: состав уксусно-медового эликсира Секреты похудения с помощью мёда и уксуса О противопоказаниях Мёд и уксус: инструкция по применению Самые лучшие рецепты ...

Системы правильного питания для похудения

В стремлении похудеть всё больше людей отдают предпочтение не кратковременным диетам, а системам питания, которые сегодня представлены в огромном количестве. И такой выбор вполне ...

Методика похудения доктора Гаврилова

В процессе снижения веса главное комплексный подход. Важно учитывать абсолютно все, до каждой мельчайшей мелочи. Главная проблема всех худеющих людей – невозможность контролировать свои ...

Фенхель для похудения: еще один способ снижения веса без жестких диет

Проблема лишнего веса сегодня является актуальной как никогда. Современный ритм жизни не позволяет нам правильно питаться, а фаст-фуды в современном обществе стали самым популярным способом быстро «на ходу» ...

Гиалуроновая кислота для глаз – избавься от мешков!

Борьба с проблемами кожи вокруг глаз После двадцати пяти лет каждая женщина начинает замечать неприятное для нее появление мелких морщин на лице. Сначала это ...

Экспресс диета — самые быстрые диеты на 3, 7 дней

Современная медицина не совсем доброжелательно относится к монодиетам, которые сулят за несколько дней быструю потерю веса. Но многочисленные поклонницы стройного и подтянутого тела не жалеют своего здоровья и сил, делают все, ...

Как накачать нижнюю часть пресса?

Порой ходить по фитнес центрах нету ни времени, ни финансовых средств, а вот выполнить упражнения, чтобы накачать нижний пресс можно и в домашних условиях. ...

Худеем летом: кабачковая диета

Летняя пора предлагает большое разнообразие вкусных способов похудения. Одним из таких вариантов является применение кабачка. Кабачковая диета — это полезная для здоровья система похудения с низкой калорийностью. ...

Антицеллюлитная гимнастика – эффективные упражнения

Скоро лето и уже пара хорошенько заняться подготовкой своей фигуры к пляжному сезону. Если у вас имеется целлюлит, то вам просто необходимо избавиться от ...

Питание детей-аллергиков

Пищевой аллергией на планете болеют 8% детей, и из большого числа всех аллергических заболеваний именно пищевая аллергия составляет среди них до 70%. В нашей ...

Упражнения для ягодиц в бассейне

Любите плавать в бассейне? А вы знаете, что даже свое любимое занятие можно превратить в настоящую тренировку, которая позволит вам подтянуть свою попу и ...

Питание годовалого ребенка – как меняется рацион детей после двенадцати месяцев

Организация питания годовалого ребенка значительно отличается от рациона детей первого года жизни. Даже если мама кормит грудью, малышу все равно не достаточно пищи. Следует следить ...

Суп овощной с макаронами

Суп, приготовленный из предложенных сегодня продуктов, понравится всем, кто придерживается диеты по группе крови. Особенно ему будут рады те, у кого первая отрицательная. И ...

Как правильно питаться при повышенном уровне холестерина?

Холестерин – это вещество, на 80% состоящее из липофильного (жирного) спирта. Большую часть холестерина вырабатывает организм 80%, остальные 20% поступают с пищей. Холестерин в ...

Радикальная диета – меню, отзывы, результаты

Преимущества и недостатки радикальной диеты Радикальная диета позволяет за сжатые сроки похудеть на 6 и более килограммов. Врачи называют эту методику экстремальной для организма, однако отзывы похудевших свидетельствуют о том, что к радикальному способу похудения прибегает огромное количество женщин, и большинство из них удовлетворяет полученный результат.

ТОП 4 эффективных способов похудения

На сегодняшний день разработаны сотни методик похудения. Большинство из них представляют собой более или менее краткосрочные диеты, создатели которых обещают почти мгновенный результат. Но, ...

Как можно худеть кормящей маме – разрешенная диета и спортивные нагрузки

Беременность, роды, калорийное питание для обеспечения хорошей лактации при кормлении грудью – все это зачастую приводит к нежелательным изменениям фигуры и лишнему весу. Многих ...

Как одеваться хорошо, если вы дама с пышными формами

Пришло время использовать моду, чтобы сделать ваши формы еще лучше! Часть 1. Создайте гардероб-помощник На этом этапе необходимо понять основы стайлинга, а точнее как ...

Китайская диета для похудения – меню на две недели и 21 день

Варианты китайской диеты для быстрого похудения Миниатюрные фигуры китаянок всегда вызывают зависть женщин, стремящихся к идеалу. Именно поэтому китайская диета заслужила особую популярность, хотя разновидностей у такой системы питания существует немало.

Яндекс.Метрика