Главная 24 Диеты 24 Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Особенности и противопоказания картофельной диеты

Как ни удивительно, но запрещенный многими системами питания продукт может являться основой другой монодиеты. Так, картофельная диета стала универсальным способом похудения, особенно при соблюдении некоторых правил. Картофель так же богат микроэлементами, как и другие овощи и корнеплоды. В нем содержится ценное вещество — туберин, схожее по строению с белком. Правильно выбранный и приготовленный корнеплод становится полезным для нервной и сердечно-сосудистой систем, для повышения иммунитета и избавления от лишних килограммов.

Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

В состав овоща входят витамины группы В, С, такие микроэлементы, как калий, железо, а также аминокислоты. Таким образом, картофельная диета для похудения — это достаточно богатая минералами система питания.

В отваренной картошке содержится всего 70–80 ккал на 100 г. При этом во время ограниченного рациона в течение нескольких дней чувство голода не возникает. Чтобы результаты похудения радовали, необходимо выбирать молодые корнеплоды, так как в них содержится минимум крахмала.

Отзывы врачей утверждают, что не следует придерживаться картофельной диеты тем, у кого диагностирован сахарный диабет. Не рекомендуется эта система питания при значительных физических нагрузках, так как суммарное меню не превышает 1200 ккал.



Картофельная диета на три дня — один из вариантов для быстрого похудения. Это достаточно жесткое решение, но такая система питания приводит к потере порядка 4 кг. Определенного меню в таком режиме нет, суть его заключается в следующем:

  • употреблять можно только картошку в количестве до 2 кг;
  • готовят корнеплоды без соли, специй и мяса;
  • весь объем необходимо разделить на 6 порций: столько приемов пищи должно быть в течение каждого из трех дней;
  • пить нужно больше обычного: не менее 3 л воды, соков, чая, отваров.
Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Картофельная диета для похудения, рассчитанная на неделю, — достаточно однообразный, хоть и не голодный вариант ограниченной системы питания. Сразу следует настроиться на то, что ужинать нельзя. Вместо вечернего приема пищи пьют воду или кефир, желательно с лактобактериями.

Примерное недельное меню выглядит следующим образом.

  • Утром нужно съесть пюре, в которое добавляют и немного сливочного масла, и ложку молока. Запить завтрак, как и все остальные приемы пищи на этой неделе, нужно стаканом негазированной воды.
  • На обед картофельная диета предлагает съесть тарелку говяжьего бульона с клецками из картошки.


    • 2-й день

    • Позавтракать можно небольшим количеством вареников с картофелем и двумя ложками сметаны.
    • Обед составит тарелка картофельного супа с рисом.
      4-й день

    • Повторите завтрак первого дня.
    • В обед съешьте тот же суп с рисом и картошкой, салат с огурцами с оливковым маслом.
    Картофельная диета для похудения – меню и отзывы
      5-й день

    • Отварите пару картофелин на завтрак, сделайте салат из бобов или фасоли.
    • На обед можно выбрать картофельный суп с грибами, салат из капусты, огурцов и сладкого перца.
      6-й день

    • Утром съешьте запеканку с картошкой и овощами, присыпанную тертым сыром.
    • В качестве обеда подойдет тарелка рисового супа с картофелем, салат с томатами и оливковым маслом.
      7-й день

    • Позавтракать можно оладьями из картошки с двумя ложками сметаны и свежими огурцами.
    • В обед съешьте куриный бульон из картофеля, а также салат из капусты, огурцов и свежей свеклы. Заправить такое блюдо лучше кефиром.

    Очевидно, что картофельная диета предлагает довольно низкокалорийное, но сбалансированное и разнообразное меню. Именно таким должно быть и дальнейшее питание. Первые дни после ограниченного рациона воздержитесь от тяжелой пищи. Для того чтобы сохранить свой вес на нужной отметке, займитесь спортом. Повторно прибегать к картофельной диете можно не ранее, чем через два месяца.



    Очень люблю картошку, поэтому такая диета — просто спасение для меня. Сложно, конечно, отказаться вообще от ужина и кушать всего два раза в день, но эффект порадовал: за неделю я потеряла три ненавистных килограмма.

    Довольно сложно обойтись без мяса и фруктов, но дня три выдержать можно, больше — трудно, я сорвалась на четвертый день, схватила яблоко. Не знаю, захочу ли вернуться к такой диете, хотя сбросила пару кило.

    А я регулярно сижу на такой диете. Все равно из-за работы питаюсь дважды в день, правда, обед у меня поздний получается, поэтому из-за отсутствия ужина не страдаю. Раз в полгода точно сажусь на строгую диету, а в остальное время очень хорошо можно сэкономить на мясе. Конечно, нужно пить витамины. Без них я как-то зимой стала терять волосы: авитаминоз плюс диета.

    Мне не нравится, что такой плотный завтрак нужен. Ближе к обеду я только могу впихнуть в себя что-то существенное, но я уже на работе. Брать с собой получается только пюре или запеченный картофель, я не люблю просто отварной. Но результат есть, хоть и не очень большой: пару кило за неделю.

    Глупые женщины больше внимания уделяют своей внешности, умные — своему интеллекту, и только мудрые женщины обладают красивой внешностью и гармоничным внутренним миром

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Гвоздика для похудения

    Гвоздика является уникальным средством не только в кулинарном мире, но и на поприще медицины. Она содержит огромное количество минералов и микроэлементов, согласно пищевой ценности ...

    Диета для 3 группы крови: худеем правильно

    Нашу планету заселяют всего 20% людей с 3 группой крови. Эти люди являются «кочевниками», так как эта группа появилась в процессе эволюции в момент миграции населения и приручения домашних животных. ...

    Мифы и реальность о похудении на морковной диете

    Можно ли похудеть с помощью моркови? Классическая советская диетология дает однозначный ответ, что морковь это не тот продукт, на который стоит делать большую ставку, начиная борьбу с лишним весом. ...

    Баня для похудения

    Сложно найти человека, который бы отказался попариться в русской баньке. Сегодня салоны красоты и фитнес центры предлагают множество вариантов парной комнаты на любой вкус. ...

    Мёд с уксусом для похудения: идеальный дуэт для вашей фигуры

    Содержание: Целебная химия: состав уксусно-медового эликсира Секреты похудения с помощью мёда и уксуса О противопоказаниях Мёд и уксус: инструкция по применению Самые лучшие рецепты ...

    Системы правильного питания для похудения

    В стремлении похудеть всё больше людей отдают предпочтение не кратковременным диетам, а системам питания, которые сегодня представлены в огромном количестве. И такой выбор вполне ...

    Методика похудения доктора Гаврилова

    В процессе снижения веса главное комплексный подход. Важно учитывать абсолютно все, до каждой мельчайшей мелочи. Главная проблема всех худеющих людей – невозможность контролировать свои ...

    Фенхель для похудения: еще один способ снижения веса без жестких диет

    Проблема лишнего веса сегодня является актуальной как никогда. Современный ритм жизни не позволяет нам правильно питаться, а фаст-фуды в современном обществе стали самым популярным способом быстро «на ходу» ...

    Гиалуроновая кислота для глаз – избавься от мешков!

    Борьба с проблемами кожи вокруг глаз После двадцати пяти лет каждая женщина начинает замечать неприятное для нее появление мелких морщин на лице. Сначала это ...

    Экспресс диета — самые быстрые диеты на 3, 7 дней

    Современная медицина не совсем доброжелательно относится к монодиетам, которые сулят за несколько дней быструю потерю веса. Но многочисленные поклонницы стройного и подтянутого тела не жалеют своего здоровья и сил, делают все, ...

    Как накачать нижнюю часть пресса?

    Порой ходить по фитнес центрах нету ни времени, ни финансовых средств, а вот выполнить упражнения, чтобы накачать нижний пресс можно и в домашних условиях. ...

    Худеем летом: кабачковая диета

    Летняя пора предлагает большое разнообразие вкусных способов похудения. Одним из таких вариантов является применение кабачка. Кабачковая диета — это полезная для здоровья система похудения с низкой калорийностью. ...

    Антицеллюлитная гимнастика – эффективные упражнения

    Скоро лето и уже пара хорошенько заняться подготовкой своей фигуры к пляжному сезону. Если у вас имеется целлюлит, то вам просто необходимо избавиться от ...

    Питание детей-аллергиков

    Пищевой аллергией на планете болеют 8% детей, и из большого числа всех аллергических заболеваний именно пищевая аллергия составляет среди них до 70%. В нашей ...

    Упражнения для ягодиц в бассейне

    Любите плавать в бассейне? А вы знаете, что даже свое любимое занятие можно превратить в настоящую тренировку, которая позволит вам подтянуть свою попу и ...

    Питание годовалого ребенка – как меняется рацион детей после двенадцати месяцев

    Организация питания годовалого ребенка значительно отличается от рациона детей первого года жизни. Даже если мама кормит грудью, малышу все равно не достаточно пищи. Следует следить ...

    Суп овощной с макаронами

    Суп, приготовленный из предложенных сегодня продуктов, понравится всем, кто придерживается диеты по группе крови. Особенно ему будут рады те, у кого первая отрицательная. И ...

    Как правильно питаться при повышенном уровне холестерина?

    Холестерин – это вещество, на 80% состоящее из липофильного (жирного) спирта. Большую часть холестерина вырабатывает организм 80%, остальные 20% поступают с пищей. Холестерин в ...

    Радикальная диета – меню, отзывы, результаты

    Преимущества и недостатки радикальной диеты Радикальная диета позволяет за сжатые сроки похудеть на 6 и более килограммов. Врачи называют эту методику экстремальной для организма, однако отзывы похудевших свидетельствуют о том, что к радикальному способу похудения прибегает огромное количество женщин, и большинство из них удовлетворяет полученный результат.

    ТОП 4 эффективных способов похудения

    На сегодняшний день разработаны сотни методик похудения. Большинство из них представляют собой более или менее краткосрочные диеты, создатели которых обещают почти мгновенный результат. Но, ...

    Как можно худеть кормящей маме – разрешенная диета и спортивные нагрузки

    Беременность, роды, калорийное питание для обеспечения хорошей лактации при кормлении грудью – все это зачастую приводит к нежелательным изменениям фигуры и лишнему весу. Многих ...

    Как одеваться хорошо, если вы дама с пышными формами

    Пришло время использовать моду, чтобы сделать ваши формы еще лучше! Часть 1. Создайте гардероб-помощник На этом этапе необходимо понять основы стайлинга, а точнее как ...

    Китайская диета для похудения – меню на две недели и 21 день

    Варианты китайской диеты для быстрого похудения Миниатюрные фигуры китаянок всегда вызывают зависть женщин, стремящихся к идеалу. Именно поэтому китайская диета заслужила особую популярность, хотя разновидностей у такой системы питания существует немало.

    Творожная диета Магги на 4 недели

    Творожная диета Магги на 4 недели Творожная диета Магги на 4 недели меню, которой Вы найдёте ниже в статье, является отличным способом скорректировать и поддерживать фигуру и вес.

    Яндекс.Метрика