Главная 24 Важные советы 24 5 самых модных тренировок весны

5 самых модных тренировок весны

Еще пара месяцев, и можно будет открывать пляжный сезон. А это значит, что отрабатывать булочки и шоколадки, вместе с которыми вы проводили зимние вечера, пора уже сейчас. Если просто ходить в спортзал вам скучно, а йога и пилатес надоели, предлагаем альтернативу и рассказываем о пяти самых популярных и модных тренировках этой весны.

Тренировка у балетного станка

Тренировка у балетного станка (Barre Workout) у нас пока только набирает обороты и представлена далеко не во всех спортклубах, а вот на Западе уже является одной из самых популярных. Представляет собой силовую функциональную тренировку, направленную на работу со всеми группами мышц, в том числе и с труднодоступными. Не стоит думать, что занятие у балетного станка – вариант для ленивых. Barre Workout требует большой отдачи, а после тренировки вы будете буквально валиться с ног. Результат того стоит: первый эффект будет заметен уже спустя пять-шесть занятий. Вы не только подкачаете все основные мышцы, но и сделаете тело более гибким, а фигуру – женственной и утонченной.

Публикация от Bodies By Design (@bodiesbydesignmoscow)

Тренировка на балансирующих досках SUP’P

Начните день с тренировки на балансирующей доске SUP’P, и хорошее настроение вам обеспечено. Занятия проходят в бассейне на специальной доске, на которой вам придется выполнять всевозможные упражнения – планку, приседания, отжимания и другое в зависимости от программы в каждом конкретном клубе. Помимо тренировки мышц, SUP’P развивает и ваше ощущение баланса, так как при любом движении доска будет пытаться сбросить вас в воду. Занятие на SUP’P может показаться легким и скорее увеселительным, но, поверьте, на следующий день ваше мнение изменится – болеть будет все тело.

Публикация от Encore Fitness (@encorerus)

Boxing Bootcamp

Если же гибкость и баланс вас не особо интересуют и вы больше хотите развить силу и как следует подкачать мышцы пресса, то Boxing Bootcamp – идеальный вариант. Эта тренировка основана на упражнениях для подготовки боксеров и проходит в пять-шесть раундов по пять минут. Результат долго себя ждать не заставит, но будьте готовы выложиться на сто процентов, упасть с ног от усталости и перетерпеть боль на следующий день после первых занятий.

Публикация от Rocky Road GYM (@rockyroadteam)

Kangoo Jumps

Фитнес в ботинках на пружинах. Помимо заряда хорошего настроения (спустя час прыжков под ритмичную музыку оно вам точно обеспечено), занятия Kangoo Jumps пойдут на пользу вашей сердечной мышце и – что самое главное – сожгут приличное количество лишних калорий. Со стороны тренировка выглядит очень веселой и крайне простой (подумаешь, прыгаешь да прыгаешь), на деле же все не совсем так. Во-первых, устоять на пружинах совсем непросто, так что вам потребуется некоторое время, чтобы просто найти баланс. Во-вторых, если с кардио вы до этого не очень дружили, без одышки не обойтись. Ну а в-третьих, все даже самые простые упражнения на ноги будет сделать гораздо труднее, ведь ботинки весят около двух килограммов. Хорошая новость в том, что и эффект от тренировок будет заметнее.

Публикация от KANGOO DANCE & FITNESS STUDIO (@kangoo_jumps_studio)

EMS

Привести себя в форму в сжатые сроки поможет и тренировка EMS. Во время занятий на вас наденут прорезиненный костюм с проводами, которые будут «заводить» ваши мышцы импульсами тока. Длится тренировка обычно всего 20 минут, но по своей эффективности может сравниться с двумя часами в спортзале. Если вы думаете, что вот он, способ похудеть и подтянуть фигуру, почти ничего не делая, то рано радуетесь – занятие EMS хоть и занимает мало времени, выжмет из вас все соки и силы, так что будьте готовы вспотеть так, что не найдется на вас ни единой сухой нитки, устать, как после марафона, но зато взамен получить фигуру мечты.

Публикация от ZOOM EMS-Fitness studio Москва (@zoom_fitness_studio_moscow)

5 самых модных тренировок весны

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Модные советы женихам: что учесть при подготовке к свадьбе?

Иногда создается ощущение, что подвенечное платье и сам по себе образ невесты – это главная забота в подготовке свадьбы и едва ли не самая ...

10 кинопремьер апреля, которые нельзя пропустить

Если вы планируете поход в кино заранее, стоит изучить апрельские новинки проката. Мы подобрали десять самых масштабных премьер! «Время первых» Премьера: 6 апреля Один ...

Почему так важно высыпаться?

Сон жизненно необходим. Но зачем, спросите вы, так долго спать, а именно 7–8 часов (как советуют медики-сомнологи, терапевты и даже диетологи), ведь это практически ...

5 знаменитых московских особняков, куда стоит сходить на экскурсию

На улице становится все теплее, и уже хочется оторваться от любимых сериалов и отправиться гулять. Куда стоит сходить в первую очередь? Мы вспомнили пять ...

Как завершить прошлые отношения и двигаться дальше?

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в еженедельной рубрике SUNMAG. Дима Печкин – практикующий психолог, последние годы работающий на ниве оздоровления человеческого сознания. ...

7 лучших автозагаров, когда до отпуска далеко

Погода шепчет, пора надевать юбки покороче. Но щеголять по улице с бледными ногами (и бледными лицами) совсем не хочется. И если отпуск на тропическом ...

Что надеть в дорогу? Удобная одежда для путешествий

Во времена социальных сетей любой компании – хоть большой, хоть и совсем крошечной – достаточно одного фееричного ляпа, чтобы прославиться сразу на весь мир. ...

Как правильно подбирать украшения к свадебному платью

Большинство советчиков по стилю почему-то придерживается одного мнения на тему украшений: они должны быть дорогими, обязательно «к месту» и не слишком заметными, чтобы не ...

Как сделать идеальное селфи с помолвочным кольцом

Он сказал заветные слова, а вы с волнением ответили «Согласна» и в очередной раз пожалели, что не все волшебные моменты можно взять и записать ...

Классные золотые украшения с бриллиантами до 5 000 рублей

Если представить себе список всех существующих драгоценных камней как хит-парад, то бриллианты будут в нем на престижной первой строчке. Неудивительно, ведь бриллианты на протяжении ...

Средства, которые помогут избавиться от черных точек

С проблемой расширенных пор и черных точек не сталкиваются разве что самые везучие девушки с прекрасной генетикой. Остальным же приходится вести постоянную и совсем ...

Что почитать? 7 книжных новинок весны

Мы подобрали книги, которые недавно вышли или только планируют появиться в книжных магазинах и имеют все шансы стать бестселлерами. «Манарага», Владимир Сорокин новинок весны» ...

Чем себя побаловать, или 5 самых важных покупок весны

Освобождайте место в шкафу – без этой модной пятерки в наступившем сезоне вам точно не обойтись. Мюли Публикация от Hanna Stefansson (@hannastefansson) Апр 4 ...

7 лучших средств для укрепления ногтей

Красивые и здоровые ногти – мечта каждой из нас. Но похвастаться исполнением этой мечты могут единицы. Мы выбрали 7 средств, которые помогут укрепить ногти ...

Украшения в стиле color block

Это только кажется, что мода на color block – сочетание сразу нескольких блоков ярких цветов – осталась где-то в прошлом, пусть и в недалеком. ...

В спорах рождается истина – да или нет?

Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в еженедельной рубрике SUNMAG. Дима Печкин – практикующий психолог, последние годы работающий на ниве оздоровления человеческого сознания. ...

Новые друзья: бустеры для кожи лица, волос и ногтей

Хоть бустеры начали появляться еще несколько лет назад (в основном, правда, у профессиональных марок), минута славы этих средств наступила именно сейчас: за последний год ...

Главные свадебные тренды весны-лета 2017

В преддверии свадебного сезона рассказываем про главные тренды свадебной моды весны-лета 2017. С украшениями разобрались, теперь выделим тенденции, на которые стоит обратить внимание. Тренд № ...

Кто такие хейтеры и почему они нападают на нас

Полина Щеглова, колумнист Современные технологии вносят в нашу жизнь свои корректировки, и теперь испортить настроение досадным комментарием в духе «Ты старая (жирная, страшная)» или ...

Разговоры по душам: интервью с Риналем Мухаметовым

Минувший год для Риналя Мухаметова, которого многие помнят по роли д’Артаньяна в фильме «Три мушкетера» (2013), стал насыщенным как в профессиональной жизни, так и ...

Книги для самых деловых: успех, карьера, совершенствование

Чтобы добиться успеха, нужно развиваться. Мы подобрали восемь книг, которые помогут найти мотивацию для себя и для подчиненных, стать эффективным лидером, профессиональным переговорщиком и ...

Статус в соцсетях: что он говорит об отношениях

говорит об отношениях» width=»400″ height=»400″ /> Полина Щеглова, колумнист Семейные статусы в социальных сетях вроде Facebook или «ВКонтакте» и все связанные с ними головные ...

Самые несносные девушки по знакам зодиака

У всех нас, согласно зодиакальной карте, есть свои маленькие причуды. Одни из них мужчины воспринимают как милые капризы, а вот от других… готовы бежать ...

Все виды планок, или Упражнения для красивого пресса + видео

для красивого пресса + видео» width=»400″ height=»400″ /> Лена Стребкова, Планка – лучшее, что придумало человечество для преображения мышц брюшного пресса. Все, что нужно, ...

Яндекс.Метрика