Главная 24 Беременность 24 Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Не будет преувеличением сказать, что быть беременной — это целая наука. От будущей мамы требуются зачастую такие практические знания и умения, о которых она раньше и понятия не имела. Но наша рубрика «Практикум для будущей мамы» поможет легко и быстро ими овладеть.

Врач акушер-гинеколог, канд. мед. наук, г. Москва

Порой у будущих мам ночью во время сна, чаще во втором-третьем триместрах беременности, возникают внезапные непроизвольные болезненные сокращения мышц ног. При этом стопа разгибается, вытягивается, икроножная мышца напрягается, и какое-то время ее просто невозможно расслабить и вернуть ногу в нормальное положение (пациентки обычно говорят, что у них «сводит икры»). Такие болезненные мышечные спазмы называются судорогами. В чем их причина и как себе помочь при возникновении судорог икроножных мышц?

Почему возникают судороги?

Судороги мышц обычно бывают вызваны нарушением в организме минерального обмена (в механизме сокращения мышц принимают участие калий, кальций и магний). Спровоцировать судороги могут и застойные явления в сосудах ног: условия для этого в полной мере создаются во время беременности.

В период вынашивания ребенка возрастают потребности организма женщины в минералах, ведь теперь ему необходимо обеспечивать двоих. На минеральный обмен (в первую очередь на обмен кальция и поддержание постоянного —уровня кальция в крови) значительное влияние оказывают паращитовидные железы. Во время беременности наблюдается снижение их функции, приводящее к уменьшению уровня кальция в крови. Обмен одного минерала тесно связан с обменом другого, поэтому при изменении количества кальция в организме нарушается соотношение калия, магния и прочих веществ. В рационе питания многих людей можно выявить предпочтения тех или иных продуктов, и если будущая мама употребляет в пищу мало кисломолочных продуктов, в которых содержится много кальция, — одним негативным влиянием на обмен веществ становится больше.

Увеличивающаяся в размерах беременная матка оказывает существенное давление на сосуды малого таза. В положении лежа, особенно на правом боку, давление нарастает, матка может сдавливать нижнюю полую вену, расположенную справа от позвоночника, вызывая нарушение оттока венозной крови из конечностей. Поэтому во сне у беременных на поздних сроках могут возникать судороги икроножных мышц. А если у женщины имелось варикозное расширение вен, при котором венозный отток и так страдает, ситуация усугубляется.

С другой стороны, появление спазмов мышц нижних конечностей может означать начало развития варикозной болезни вен, сочетаясь с повышенной утомляемостью, ощущением тяжести в ногах, особенно в вечерние часы. Снижение гемоглобина в крови (а у беременных это частое явление) также ведет к недополучению мышцами питательных веществ.

При возникновении у беременной отеков ног женщинам часто назначают мочегонные препараты, которые также могут усугублять спазмы икроножных мышц, так как вместе с избытком жидкости выводятся и минералы.

Образно говоря, множество факторов сходятся в одной точке и внешне проявляются возникновением судорог мышц голеней во время беременности. Конечно,

Ноги во время беременности, судороги и отеки

об этом факте необходимо сообщить акушеру-гинекологу и попытаться разобраться в причинах ситуации, чтобы совместно с врачом выработать дальнейшую тактику, направленную на устранение причин судорог. Полученная от пациентки информация поможет врачу выбрать оптимальное и наиболее щадящее лечение.

Снять судорогу икроножной мышцы можно, если при приступе медленно, превозмогая боль, потянуть пальцы ноги на себя, попытаться растереть скованную мышцу, пощипать ее (иногда советуют слегка поколоть голень острым предметом: булавкой, иголкой). Как правило, тепло помогает устранить спазм, то есть на заднюю поверхность голени можно поставить горчичник или поливать ее из душа теплой водой (температурой около 40°).

Еще один способ избавиться от судороги — наступить на пятку и перенести на нее вес.

Во время беременности старайтесь вести активный образ жизни, регулярно выполняйте гимнастику для беременных, посещайте бассейн, в домашних условиях принимайте контрастный душ на область голеней, чаще массируйте ноги (привлеките к этому мужа).

Следите за своим рационом: он должен содержать необходимое количество минеральных веществ. Богаты калием курага и бананы, бобовые и картофель. Кисломолочные продукты содержат до 55% кальция. Морковь, зеленый лук, шпинат, зелень содержат магний. Но при помощи питания проблему дефицита минералов не решить, поэтому принимайте витаминно-минеральные препараты, предназначенные для беременных и кормящих женщин.

Старайтесь спать на левом боку или подкладывайте под правую ягодицу маленькую подушечку, чтобы перераспределить вес увеличенной матки на левую половину тела и тем самым уменьшить ее давление на нижнюю полую вену. При наличии варикозно-расширенных вен носите специальные антиварикозные колготы или гольфы, подобрать которые в идеале должен врач-флеболог. Старайтесь, чтобы во время сна ноги находились в приподнятом положении. Не носите тесную, неудобную обувь, высокие каблуки, не стойте и не сидите подолгу в одной позе.

Судороги в икроножных мышцах можно купировать с помощью точечного массажа. Для этого необходимо:

1. Обеими руками обхватить голень посередине так, чтобы большие пальцы находились на задней стороне голени. Большими пальцами массировать ногу в течение минуты, постепенно увеличивая давление.

2. Поставить указательный палец на точку, расположенную посередине между носом и верхней губой, и сильно давить на нее в течение минуты.

Если ногу в течение суток часто сводит судорога, то точечный массаж полезно делать регулярно 2-3 раза в день в течение 7-10 дней.

Источник фото: Shutterstock

Спасибо за полезную информацию

22 мая 2016 22:56

У меня тоже середина срока и ноги по ночам сводит часто. Не могла найти, где делают гемостазиограмму, у нас город небольшой, такого нет. Собираюсь в Москву через неделю, вот думаю, сдам сразу этот анализ, чтобы не терзаться сомнениями и переживаниями. Нашла, что через Мединтерком можно записаться, у меня полиса то нет московского.

22 сентября 2014 08:38

18 октября 2013 05:15

Спасибо огромное данные котрые я прочитала, мне очень помогли. Спасибо!

Очень хорошая статья,нашла много полезной для себя информации.Спасибо.

25 сентября 2011

Конкурсы

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ждем наше солнышко

Ноги во время беременности, судороги и отеки

В ожидании чуда

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Совсем маленький тут Гордей,а сколько счастья принес!

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Мой сладенький персик

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Наш животик как арбузик.

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Второе сердечко забилось во мне, о чем я так долго мечтала.

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Беременность — это когда ты ещё ни разу не видел своего пузожителя, но уже любишь его от макушки до кончиков пальцев.

Ноги во время беременности, судороги и отеки

пузожитель милый мой)

Интересное в сети

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Последние комментарии

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ноги во время беременности, судороги и отеки
Ноги во время беременности, судороги и отеки
Ноги во время беременности, судороги и отеки
Ноги во время беременности, судороги и отеки
Ноги во время беременности, судороги и отеки

Ноги во время беременности, судороги и отеки

copy; Официальный сайт журнала «9 месяцев»

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-65049 от 10.03.2016. Регистрирующий орган: Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Все материалы, опубликованные на сайте, являются собственностью издательства. Перепечатка, частичное или полное использование статей в открытых источниках запрещены без соответствующего разрешения издателя. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов. Редакция не несет ответственности за содержание материалов, опубликованных на правах рекламы.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Блогер рассказала историю своей эктопической беременности

Блогер рассказала о своей внематочной беременности Олив Кук, блог которой пестрит картинками красивой жизни, отдыха на курортах, солнца и тепла, недавно поделилась со своими ...

Блины с творогом

Блины с творогом для детей (от 3 лет) Трехлетние детишки не особенно любят обычный творог. Как же накормить их этим полезным молочным продуктом? Давайте ...

Блины на молоке – рецепт

Блины на молоке для детей (от 3 лет) – рецепт Блины – блюдо традиционной русской кухни. С давних пор хозяйки пекли блины на воде ...

Близорукость при беременности

Проблемы со зрением у беременной: поможет гимнастика для глаз Проблемы со зрением во время беременности чреваты неприятностями в родах. Чтобы не доводить до этого, ...

Рейтинг 7 лучших кремов от растяжек — ТОП 7

7 лучших кремов от растяжек Ожидание и рождение ребенка самое светлое и счастливое для женщины время. Однако появление таких деликатных проблем, как родовые растяжки на отдельных участках тела, беспокоит многих современных мамочек.

Бифидумбактерин для новорожденных: подробный обзор препарата, инструкция по применению

Бифидумбактерин для новорожденных: инструкция по применению, показания и дозировка Организм любого человека – высокоточный и отлаженный механизм взаимодействия всех систем и органов. Кроме того, ...

Биохимическая беременность

Биохимическая беременность Такое явление как биохимическая беременность, или иначе – химическая беременность. переживают многие женщины детородного возраста. Это не повод для паники и тем ...

Тянет поясницу и живот отходит пробка

Тянет поясницу и живот отходит пробка Вероятнее всего, такие симптомы являются предвестниками родов, они могут состояться в течение ближайшей недели. Здравствуйте, скажите пожалуйста, у меня 39 недель, и по ночам тянет низ живота, переворачиваться больно с боку на бок, что это может быть? Пробка вроде не отходила, ранее никогда живот не болел Тянет в основном спереди живота и в пояснице.

Как я пойму что начались схватки

Как я пойму что начались схватки Каждая будущая мама с волнением ждет наступления родов. И очень часто возникает вопрос: «А как я узнаю, что началось? Как я пойму, что начались схватки?». Эти мысли волновали и меня.

Сейчас рожу

Начало родов: симптомы и первые признаки В ожидании начала родов проходят последние недели беременности. Но вот парадокс, некоторые беременные не замечают само начало родов! Будущая мама просто привыкает к симптомам предвестников родов, за которые она по-началу, принимает и симптомы начала родов.

Тренировочные схватки Хикса – как отличить от настоящих

10 верных признаков близких родов - когда рожать? Схватками Брекстона Хикса принято называть случайные безболезненные тренировочные схватки. Им дали название по имени английского доктора Дж. Брекстона Хикса, первым охарактеризовавшего эти схватки в 1872-м году.

Бизиборд своими руками

Бизиборд (развивающая доска) своими руками Ваш ребенок уже сам сидит и начинает ползать? Берегите нервы и вещи! Еще чуть-чуть, и маленький ползающий реактивный разрушитель ...

Бефстроганов из курицы – самый лучший рецепт

Бефстроганов из курицы для ребенка (от 3 лет) Традиционный бефстроганов готовят из мяса говядины. Но что делать, если под рукой только курица, а душа ...

Бефстроганов из говядины – лучший рецепт

Бефстроганов из говядины для ребенка (от 3 лет) Вопросом, что приготовить крохе на обед, чтобы блюдо было и вкусным, и максимально полезным, и сытным, ...

Бессонница у беременных: как бороться?

Бессонница у беременных: как бороться? Плохой сон в период беременности, особенно на поздних сроках, — очень частое явление. Врачи говорят, что проблемы со сном ...

На каком сроке опускается живот у повторнородящих

На каком сроке опускается живот у повторнородящих Причины, по которым опускается живот Если исходить из физиологии, наверняка вам известно, что во время беременности постоянно увеличивающаяся матка постепенно меняет положение органов, которые находятся в брюшной полости.

Бессонница во время беременности: как справиться

Бессонница во время беременности: как справиться? Будущей мамочке, которая страдает бессонницей, можно не только посочувствовать, но и помочь. Как же быстро и спокойно уснуть? ...

Беременным неудобно спать: как помочь, Журнал

Беременным неудобно спать: как помочь? В период ожидания ребенка, особенно к третьему триместру, сон превращается для некоторых женщин в настоящую муку. Существенных размеров животик ...

Беременные звезды, которые станут родителями в году

В ожидании счастья: беременные звезды, которые станут родителями в 2018 году Предлагаем узнать, кто из знаменитостей находится в счастливом ожидании ребенка. Источник: Источник: instagram ...

Мама, я беременна — ЯБЛОКО

"Мама, я беременна" - фраза, которую больше всего боятся услышать мамы из уст своих дочерей-подростков. Ранних беременностей сейчас становится все больше. Здесь приведены три истории о мамах и дочках, оказавшихся в подобной ситуации… Скажите пожайлуста как мне сказать о том что я беременна.

Беременные звезды на балу Met Gala

Беременные звезды на балу Met Gala Беременность это красиво и главное – естественно. Это в очередной раз доказывают американские селебрити, позируя на красной дорожке ...

Беременные звезды в ожидании пополнения — бэби-бум

Бэби-бум 2018: беременные звезды в ожидании пополнения Подходит к концу 2017 год, и мы предлагаем узнать, кто из зарубежных и украинских знаменитостей уже сообщил ...

Как сказать маме что беременна — мама я беременна

Как сказать маме, что беременна Беременность – это благодатная пора для каждой девушки. Априори. Не всегда это действительно так. Вопрос о том, как сказать маме, что беременна, возникает в основном у молоденьких девушек.

Как сказать родителям, что беременна — советы девочкам-подросткам

"Мама, я беременна" - как сказать родителям о подростковой беременности? Конфетно-букетный период внезапно окончился положительным тестом на беременность. А до совершеннолетия еще ; ой, как далеко! И мама ; человек справедливый, но суровый.

Яндекс.Метрика