Главная 24 Диеты 24 Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения

Многим покажется странным, что картофель, который запрещен при многих диетах, может быть основой другой системы питания. Так, диета картофельная для быстрого похудения уже стала достаточно распространенной среди мечтающих постройнеть женщин. Главное в ней – соблюдение ряда правил, и тогда результат обязательно вас порадует.

Вообще монодиеты, к коим относится и картофельная диета, как свидетельствуют отзывы, весьма эффективны. В этом корнеплоде, как и в других овощах, также много полезных веществ, например, туберин – элемент, напоминающий по строению белок. Есть здесь также витамины В, С, железо, калий и аминокислоты.

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения

Картофельная система питания (картофельная диета для быстрого похудения) рекомендована в конце летнего сезона, когда огородники собирают молодые плоды с максимальным количеством полезных элементов и минимумом крахмала. Калорийность молодых корнеплодов небольшая – всего лишь 70-80 ккал/100 г.



Придерживаясь такой диеты, вы определенно не будете голодать, т. к. картофель достаточно хорошо насыщает организм. Кроме того, он полезен для сосудов, сердца, нервной системы и иммунитета.

Но, вместе с тем, учитывая скудность и однообразность картофельной диеты, на время ее применения принимайте витаминно-минеральные препараты.

Важно! Эта система питания, по мнению медиков, противопоказана при сахарном диабете и больших физических нагрузках.

Диета картофельная для быстрого похудения: варианты

Сидя на трехдневной системе питания на основе картофеля, можно сбросить около 4 кг. Нужно только придерживаться следующих правил:

  • объем употребляемых плодов – до 2 кг ;
  • готовить их нужно, не добавляя соль, приправы, мясо ;
  • каждый день — 6 приемов пищи ;
  • минимальный объем потребляемой жидкости (вода, отвары, соки, чай) – 3 л .

Главное правило недельного варианта картофельной диеты, сидя на которой, можно убрать до 7 лишних килограммов, – отсутствие ужина. Вместо него пейте водичку либо кефир. Итак, примерное меню:

  • пюре со сливочным маслом (ч. л.), молоком (ст. л.) + обычная водичка – завтрак;
  • бульон с говядиной и картофельными клецками (тарелочка) – обед



  • картофельная запеканка — завтрак;
  • бульон из курицы (ст.) + салат из картофеля, масла оливок – обед
Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Главное правило картофельной диеты на неделю — отсутствие ужина

  • 3-4 заправленных сметаной (2 ст. л.) вареника с картошкой – завтрак;
  • суп из риса (тарелка) – обед
  • дублируем завтрак 1 дня,
  • а обед – 3 дня + огуречный салат, заправленный маслом из оливок
  • пара отварных корнеплодов + бобовый или фасолевый салат – завтрак;
  • суп с грибами + салат (капуста, огурец, сладкий перец) – обед

  • дублируем завтрак 2 дня (запеканку разрешается присыпать сыром),
  • а обед 3 дня + помидорный салат, заправленный маслом из оливок
  • картофельные оладьи, заправленные сметаной (2 ст. л.) + пара свежих огурцов – завтрак;
  • дублируем обед 2 дня + салат (капуста, огурцы, свежая свекла), заправленный кефиром



Таким образом, в недельном варианте картофельной диеты для быстрого похудения предусмотрено низкокалорийное, но в то же время разнообразное и сбалансированное питание, которое, кстати, и должно быть взято за основу в дальнейшем.

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Калорийность молодого картофеля

По окончании семидневной диеты первое время не употребляйте тяжелую еду. Чтобы зафиксировать достигнутый результат, регулярно делайте физические упражнения.

Помните: такая система питания может длиться до 10 дней – более длительная диета может негативно отобразиться на здоровье. Кроме того, повторная система питания на основе картофеля возможна лишь спустя минимум 2 месяца.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета для плоского живота: отзывы, меню, диеты, советы

Отличная диета для плоского живота Для плоского живота, необходимо проводить каждый свободный период времени в тренажерных залах, при этом позаботится о питании. Если времени нет или просто человеческое лень, то нужно выполнять хотя бы маломальские физические нагрузки, например, можно похудеть с помощью обруча, но при условии, соблюдения правил питания в этот период.

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих Многие хотят похудеть и придерживаются различных диет, но результата не достигают. Диета Миркина, правила, рецепты, отзывы худеющих указывает на ее эффективность.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Диета по группе крови – 4 положительная и отрицательная

Диета для людей с четвертой группой крови Диета по группе крови 4 отрицательная и положительная — методика похудения, вызывающая бесконечные споры. Теория о происхождении каждой отдельной группы не доказана с научной точки зрения и имеет подтвержденные исследования о том, что подобная система питания относится к оздоровительным программам.

Атомная диета – правила, меню, отзывы похудевших

Принципы и примерное меню атомной диеты Система питания, разработанная швейцарскими врачами диетологии, заслуженно получила свое название. Атомная диета обещает избавить тело от лишних 5 кг всего за неделю, а 10 кг уйдут уже за 14 дней.

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание Детокс-диета это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы.

Диета при запорах у взрослых, детей и беременных

Диета при запорах у детей и взрослых Расстройства кишечника – это весьма распространенное явление. Причины могут быть совершенно разные, начиная от образа жизни и заканчивая местом жительства.

Огуречная диета: отзывы и результаты фото, Секреты красоты и здоровья женщины

Огуречная диета: отзывы и результаты + фото С наступлением лета всё больше людей задумывается о переходе на здоровое питание, а так же о том, чтобы скинуть несколько лишних килограммов.

Веганская диета

Веганская диета Веганская диета способна обеспечить Вам потерю веса от пяти килограммов всего за одну неделю! При этом, данный метод коррекции фигуры отличается сытным разнообразным меню, которое кроме основной задачи поможет Вам получить большую порцию витамин, укрепив иммунные силы организма перед сезоном слякоти и простудных заболеваний.

Диета 80

Принципы диеты 80/10/10 от Дугласа Грэма Система питания Дугласа Грэма, или диета 80/10/10, — это методика оздоровления организма путем употребления только сырых продуктов.

Правильное ополаскивание волос крапивой

Лечебные свойства крапивы известны с давних времен. Ее нередко применяли для лечения различных заболеваний, в том числе и кожных. И такое разностороннее действие этой ...

Здоровый ребенок: 9 мифов о йогуртах

Кисломолочные продукты должны обязательно присутствовать в рационе ребенка. Ежедневное употребление йогурта стабилизирует работу кишечника – бактерии, которые в нем содержатся, улучшают пищеварение. Диетологи утверждают, ...

Худеем летом: кабачковая диета

Летняя пора предлагает большое разнообразие вкусных способов похудения. Одним из таких вариантов является применение кабачка. Кабачковая диета — это полезная для здоровья система похудения с низкой калорийностью. ...

Питание детей-аллергиков

Пищевой аллергией на планете болеют 8% детей, и из большого числа всех аллергических заболеваний именно пищевая аллергия составляет среди них до 70%. В нашей ...

Упражнения для ягодиц в бассейне

Любите плавать в бассейне? А вы знаете, что даже свое любимое занятие можно превратить в настоящую тренировку, которая позволит вам подтянуть свою попу и ...

Питание годовалого ребенка – как меняется рацион детей после двенадцати месяцев

Организация питания годовалого ребенка значительно отличается от рациона детей первого года жизни. Даже если мама кормит грудью, малышу все равно не достаточно пищи. Следует следить ...

Суп овощной с макаронами

Суп, приготовленный из предложенных сегодня продуктов, понравится всем, кто придерживается диеты по группе крови. Особенно ему будут рады те, у кого первая отрицательная. И ...

Как правильно питаться при повышенном уровне холестерина?

Холестерин – это вещество, на 80% состоящее из липофильного (жирного) спирта. Большую часть холестерина вырабатывает организм 80%, остальные 20% поступают с пищей. Холестерин в ...

Радикальная диета – меню, отзывы, результаты

Преимущества и недостатки радикальной диеты Радикальная диета позволяет за сжатые сроки похудеть на 6 и более килограммов. Врачи называют эту методику экстремальной для организма, однако отзывы похудевших свидетельствуют о том, что к радикальному способу похудения прибегает огромное количество женщин, и большинство из них удовлетворяет полученный результат.

ТОП 4 эффективных способов похудения

На сегодняшний день разработаны сотни методик похудения. Большинство из них представляют собой более или менее краткосрочные диеты, создатели которых обещают почти мгновенный результат. Но, ...

Как можно худеть кормящей маме – разрешенная диета и спортивные нагрузки

Беременность, роды, калорийное питание для обеспечения хорошей лактации при кормлении грудью – все это зачастую приводит к нежелательным изменениям фигуры и лишнему весу. Многих ...

Как одеваться хорошо, если вы дама с пышными формами

Пришло время использовать моду, чтобы сделать ваши формы еще лучше! Часть 1. Создайте гардероб-помощник На этом этапе необходимо понять основы стайлинга, а точнее как ...

Китайская диета для похудения – меню на две недели и 21 день

Варианты китайской диеты для быстрого похудения Миниатюрные фигуры китаянок всегда вызывают зависть женщин, стремящихся к идеалу. Именно поэтому китайская диета заслужила особую популярность, хотя разновидностей у такой системы питания существует немало.

Творожная диета Магги на 4 недели

Творожная диета Магги на 4 недели Творожная диета Магги на 4 недели меню, которой Вы найдёте ниже в статье, является отличным способом скорректировать и поддерживать фигуру и вес.

Яндекс.Метрика