Главная 24 Диеты 24 Мясная диета для похудения – меню, отзывы, результаты

Мясная диета для похудения – меню, отзывы, результаты

Особенности похудения на мясной диете

Мечтаете похудеть, но боитесь постоянного чувства голода? Мясная диета — самый популярный и эффективный способ быстро и сытно избавиться от лишних килограммов за малое количество дней, ведь основой каждого приема пищи являются разнообразные мясопродукты.

Мясная диета для похудения – меню, отзывы, результаты

Почему мясная диета для похудения столь действенна? Меню такой диеты практически исключает из рациона все углеводы и ограничивает потребление жиров, зато полноценного высококачественного белка из мясных продуктов вы будете получать достаточно.

Белок — это базовый строительный элемент для всех клеток человеческого тела. Он отвечает за доставку полезных питательных и минеральных веществ к тканям нашего организма, ускоряет обменные процессы, влияет на выработку антител, формируя здоровый иммунитет, способствует правильному функционированию гормональной системы. Крупные молекулы белка состоят из множества аминокислот, и для их усвоения необходимо расщепить их на более короткие аминокислотные цепочки. Этот процесс является длительным, для качественного усвоения и синтеза белка организму требуется много энергии.

Так, при правильном соблюдении данной диетической системы для производства энергии организм начнет использовать собственные жировые запасы, ведь поступление калорий с высокоэнергетическими продуктами (а это в основном углеводная и жирная пища) будет прекращено, а базовые дневные энергозатраты будут дополнены затратами на переваривание белка и внутренние обменные процессы.



Мясная диета для похудения – меню, отзывы, результаты

Преимуществами мясной диеты являются:

  • отсутствие мучительного чувства голода и стресса: в мясных продуктах (особенно белом мясе индейки) содержится такая аминокислота как триптофан, являющаяся производной гормона серотонина, который отвечает за наше хорошее настроение и спокойствие;
  • при занятиях спортом за 10 дней диеты организм будет еще интенсивнее сжигать жиры без ущерба для мышечной и костной системы;
  • постепенное сокращение объемов желудка за счет малых объемов порций, то есть после окончания диеты потерянные килограммы не смогут стремительно вернуться на свои прежние места;
  • быстрая потеря веса: около 5–6 килограммов за 10 дней, именно на такой срок рассчитана мясная диета.

Важно помнить про недостатки и противопоказания такой методики похудения как мясная диета:

  • из-за низкого процента клетчатки в мясных продуктах может нарушиться работа пищеварительной системы, именно поэтому каждый прием пищи нужно дополнять зелеными и сочными овощами;
  • нехватка углеводов может спровоцировать усталость, разбитость, а также вызвать сбои сна;
  • при наличии хронических почечных, кишечных заболеваний, в слишком юном (до 18 лет) или пожилом возрасте мясную диету применять запрещено.


Мясная диета для похудения – меню, отзывы, результаты

Мясная диета дает возможность питаться разнообразно и сытно. Ее можно придерживаться в течение 7 или 10 дней. Меню на каждый день может быть таким:

  • завтрак: 100 г нежирного мяса: отдавайте предпочтение куриной грудке, индейке, постной говядине или телятине, 100 г зелени;
  • второй завтрак: яйцо, сосиска, 100 г салата;
  • обед повторяет завтрак (мясо можно заменить рыбой);
  • полдник: салат из овощей и зелени под лимонным соком;
  • ужин: 2 сосиски или 100 г мяса.

Строго запрещено употребление мучных и молочных продуктов, сладостей, овощей с большим содержанием крахмала и сахара (фасоль, свекла, картофель, кукуруза, морковь), каш и алкогольных напитков, помимо этого рекомендуется исключить соль. Предпочтительные способы обработки продуктов — отваривание, запекание, тушение. Жарить можно на оливковом масле. Питаться нужно 4–6 раз в день средними порциями. Ежедневно вы можете съедать до 500 г мясопродуктов. Не рекомендуется пить во время, а также в течение часа после еды.

Я очень люблю мясо, поэтому мясная диета оказалась для меня настоящим открытием. За 10 дней я избавилась от 6 килограммов, значительно снизилась отечность ног, кожа стала более плотной и упругой, но самое главное — эти дни пролетели вполне комфортно, без навязчивых мыслей о еде и голоде (в моем меню была только куриная грудка с овощами).



Увидев результат эффектного похудения подруги на мясной диете и изучив отзывы людей в сети, я тоже решила ее попробовать. Но увы: первые три дня прошли сносно, а вот потом началось сильное головокружение, я не могла спать, мечтала поскорее встать и скушать конфету или хлеб с вареньем, на 6-й день была вынуждена такую диету прекратить. К сожалению, эта диета мне не подошла.

Решила после зимы сбросить накопившийся жирок, выбрала самый оптимальный вариант: белковую мясную диету. Совмещала ее с занятиями в тренажерном зале через день. Так как работала очень много, на мысли о еде времени не было. Все 10 дней пролетели очень легко и быстро и унесли с собой 8 килограммов веса.

Уметь быть красивой — это целое искусство, которое женщины стараются постичь за всю свою жизнь

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал

Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал? Как похудеть к 8 марта – диета или спортзал. Данный вопрос становится каждый год актуальным во второй половине декабря.

Диета Усама Хамдий – меню яичного и творожного вариантов

Диета доктора Усама Хамдий – яичный и творожный варианты Диета Усама Хамдий — тщательно составленная сбалансированная система, которую с успехом применяют при необходимости снижения жировой массы у крайне полных пациентов.

Диета с активированным углем: отзывы и рецепты

Диета с активированным углем Диетическое питание на основе минералов уже давно не ново. И диета с активированным углем одна из наиболее интересных схем использования полезных ископаемых для того, чтобы избавиться от лишнего веса.

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также на безопасное избавление от лишнего веса и оздоровление организма в целом.

Кефирно-яблочная диета на 3 дня, неделю и 9 дней

Худеем на кефирно-яблочной диете Кефирно-яблочная диета — пожалуй, самый известный и популярный способ похудения с помощью питания. Сочетание этих продуктов используется для разгрузочных дней, а их состав и низкая калорийность позволяют эффективно сбрасывать лишние килограммы.

Диета Лесенка: подробное меню на 5 и 7 дней, фото до и после

Диета Лесенка: описание, рацион на 5 и 7 дней, особенности, результаты Лесенка – уникальная диета, которая объединяет пять отдельных систем питания. Её цель похожа на квест: нужно преодолеть 5 ступеней, после чего вы похудеете минимум на 5 килограмм.

Овсяная диета для похудения: меню на неделю, рецепты

Овсяная диета резутаты и эффект Очищение организма крупами – это передовая технология снижения веса и избавления от шлаков и токсинов. Предлагаем рассмотреть, чем полезна разгрузочная овсяная диета для похудения, меню на неделю, а также рецепт самой вкусной каши и какой эффект можно ожидать.

Дынная диета для похудения

Дынная диета для похудения Дынная диета для похудения не только действительно эффективный способ избавления от лишнего веса, но и прекрасный метод оздоровления всего организма! Прочитав эту статью, Вы узнаете о том, какими же полезными свойствами обладает дыня и как можно использовать её для быстрой и действенной коррекции собственного веса.

Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи

Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи Диета при подагре, меню на неделю которой сегодня мы публикуем на сайте поможет Вам избавиться от симптомов этого заболевания, не принимая лекарственные препараты.

Голодная диета на 7 дней – варианты, меню, отзывы

Популярные варианты голодной диеты и меню на неделю Когда до идеального веса остается всего 5–7 кг, становится все сложнее и сложнее достичь поставленной цели.

Диета на желтках

Диета на желтках Диета на желтках считается по праву одним из самых быстродействующих методов коррекции собственного веса. Придерживаясь этой простой схемы питания уже тысячи красоток всего за одну неделю потеряли от трёх до десяти килограммов! Сегодня и у Вас, Дорогие Читательницы сайта "", имеется отличная возможность изучения и применения этой чудо – диеты! Итак, для начала немного сухих слов… Весь секрет метода кроется в биотине, которым богаты желтки и яйца, в общем.

Диета для похудения Усама Хамдий

Диета для похудения Усама Хамдий В современном мире разработано много методик похудения. Их авторы обещают колоссальный эффект. Но на практике не всегда заявленный результат совпадает с реальным.

Картофельная диета для похудения – меню и отзывы

Особенности и противопоказания картофельной диеты Как ни удивительно, но запрещенный многими системами питания продукт может являться основой другой монодиеты.

Диета для плоского живота: отзывы, меню, диеты, советы

Отличная диета для плоского живота Для плоского живота, необходимо проводить каждый свободный период времени в тренажерных залах, при этом позаботится о питании. Если времени нет или просто человеческое лень, то нужно выполнять хотя бы маломальские физические нагрузки, например, можно похудеть с помощью обруча, но при условии, соблюдения правил питания в этот период.

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих Многие хотят похудеть и придерживаются различных диет, но результата не достигают. Диета Миркина, правила, рецепты, отзывы худеющих указывает на ее эффективность.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Диета по группе крови – 4 положительная и отрицательная

Диета для людей с четвертой группой крови Диета по группе крови 4 отрицательная и положительная — методика похудения, вызывающая бесконечные споры. Теория о происхождении каждой отдельной группы не доказана с научной точки зрения и имеет подтвержденные исследования о том, что подобная система питания относится к оздоровительным программам.

Атомная диета – правила, меню, отзывы похудевших

Принципы и примерное меню атомной диеты Система питания, разработанная швейцарскими врачами диетологии, заслуженно получила свое название. Атомная диета обещает избавить тело от лишних 5 кг всего за неделю, а 10 кг уйдут уже за 14 дней.

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание Детокс-диета это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы.

Диета при запорах у взрослых, детей и беременных

Диета при запорах у детей и взрослых Расстройства кишечника – это весьма распространенное явление. Причины могут быть совершенно разные, начиная от образа жизни и заканчивая местом жительства.

Огуречная диета: отзывы и результаты фото, Секреты красоты и здоровья женщины

Огуречная диета: отзывы и результаты + фото С наступлением лета всё больше людей задумывается о переходе на здоровое питание, а так же о том, чтобы скинуть несколько лишних килограммов.

Веганская диета

Веганская диета Веганская диета способна обеспечить Вам потерю веса от пяти килограммов всего за одну неделю! При этом, данный метод коррекции фигуры отличается сытным разнообразным меню, которое кроме основной задачи поможет Вам получить большую порцию витамин, укрепив иммунные силы организма перед сезоном слякоти и простудных заболеваний.

Диета 80

Принципы диеты 80/10/10 от Дугласа Грэма Система питания Дугласа Грэма, или диета 80/10/10, — это методика оздоровления организма путем употребления только сырых продуктов.

Правильное ополаскивание волос крапивой

Лечебные свойства крапивы известны с давних времен. Ее нередко применяли для лечения различных заболеваний, в том числе и кожных. И такое разностороннее действие этой ...

Яндекс.Метрика