Главная 24 Красота 24 Пилатес для начинающих в домашних условиях видео: 45-минутная тренировка

Пилатес для начинающих в домашних условиях видео: 45-минутная тренировка

Пилатес для начинающих: 45-минутная домашняя тренировка

Пилатес для начинающих в домашних условиях видео: 45-минутная тренировка

Пилатес — одна из методик фитнеса, разработанная в начале ХХ века и ставшая очень популярной в наше время. Пилатес подойдет для всех независимо от возраста и уровня физической подготовки. При этом не обязательно тренироваться в спортзале, можно не менее эффективно заниматься в домашних условиях. Преимуществ у пилатеса огромное множество. Во-первых, занятия этим видом фитнеса развивают гибкость, пластичность, координацию. Кроме того упражнения пилатеса направлены на проработку всех групп мышц и сжигание жировых отложений. Это позволит избавиться от лишних килограммов и создать изящную фигуру. К тому же занятия пилатесом помогают снять стресс, расслабиться и отвлечься от повседневных проблем. Как видите, его польза настолько велика, что обязательно нужно попробовать.

Представляем вам видео тренировку по пилатесу для начинающих в домашних условиях. Выделите на нее 45 минут в день, чтобы быть здоровой и полной энергии. Тренировка включает в себя упражнения на все группы мышц. Каждое из них показывается наглядно, поэтому вам не составит труда их повторить. Главное настроиться на тренировку, абстрагироваться от посторонних мыслей. Сконцентрируйтесь на правильном выполнении упражнений и почувствуйте, как сокращаются ваши мышцы. Выполнять упражнения нужно плавно, без рывков, чтобы избежать травмирования. И не забывайте про правильное глубокое дыхание.



Тренируйтесь в домашних условиях, используя видео по пилатесу для начинающих. Регулярные занятия этим видом фитнеса помогут укрепить здоровье и создать красивую фигуру. Попробуйте и результат вас удивит!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Летний макияж 27 идей, косметика и красота

Дорогие девочки, несколько топиков на Алимеро я посвятила интересной, на мой взгляд, теме, — макияжу. Я настолько увлеклась вопросами выбора косметики и способами ее ...

Биоревитализация после 50 лет: особенности процедуры

Биоревитализация после 50 лет Подойдя к 50-летнему рубежу, женщины все больше замечают проявление необратимых процессов, связанных со старением кожи. Буквально на глазах ухудшаются все ее параметры: кожа становится тонкой и очень сухой, уменьшается объем подкожного жира в ее лицевой области, появляются глубокие морщины и прочие негативные изменения.

Электрощипцы Curl Secret от BaByliss — упругие локоны за несколько секунд ( видео)

Роскошные локоны с электрощипцами Curl Secret Сегодняшняя статья посвящена обзору сенсационного прибора Curl Secret, разработанного французским брендом BaByliss.

Лепка на ногтях фото, косметика и красота

Маникюр с лепкой уже несколько сезонов не теряет популярности. Он яркий, выразительный, подчеркивает индивидуальность. Это отличный способ проявить индивидуальность, ведь мастер может создать любую ...

Меня бросил парень, как пережить, что делать?

Бросил парень, как пережить Сколько разбитых сердец появляется каждую минуту? Столько, что и не сосчитать! А ведь от этого и страдает наша психика, которая доводит до самых ужасных мыслей.

Эластин в косметологии: его роль в организме человека

Резиновый белок, или что такое эластин? Коллаген и эластин – два известных белка, составляющих основу молодой кожи. Они, словно два неразрывных друга, идущие рука об руку по жизни, имеют приблизительно одинаковые функции и цели.

Как свести татуировку: практические советы

Как быстро и безопасно свести татуировку? Число людей, интересующихся вопросом, как свести татуировку, постоянно увеличивается. Нанесенные в юном возрасте рисунки хотят удалить по разным причинам: неодобрение близких людей, тату на открытом участке тела может стать препятствием при трудоустройстве, но большинство считают их ошибкой молодости.

Настой —

Чабрец полезные свойства и противопоказания Тимьян ползучий, более известный как чабрец, полезные свойства и показания которого занимают умы учёных с самого начала развития науки, не такое уж и простое растение.

Рыба Пангасиус

Рыба Пангасиус. Полезные свойства и возможный вред. Рецепты, как приготовить Рыба — канальный сом, известная российскому потребителю, как пангасиус – ценится хозяйками, так как легко готовится, при этом содержит большое количество полезных компонентов и веществ.

Что подразумевает криотерапия жидким азотом?

Криотерапия жидким азотом Не секрет, что каждая уважающая себя женщина стремится продлить свою молодость и старается ухаживать за кожей лица и тела, ведя ежедневную борьбу с морщинками и другими возрастными изменениями.

Стиль милитари: одежда для женщин (ФОТО), Секреты красоты и здоровья женщины

Стиль милитари: одежда для женщин (ФОТО) Стиль милитари (military style) всегда есть и остается в духе времени. Несколько дерзкий и вызывающий, отдаленно напоминающий в прошлом униформу профессиональных военных, сегодня стиль милитари покоряет своей утонченностью и изысканностью.

Программа оздоровления организма в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Программа оздоровления организма в домашних условиях Оздоровить и омолодить организм вполне возможно и дома. Нужно лишь ознакомиться с основными принципами этой процедуры, а также придерживаться правил программы оздоровления организма в домашних условиях.

Лайфхаки для девушек, косметика и красота

У каждой девушки есть свои секреты. О маникюре, макияже и хранении вещей. О многом, с чем приходится сталкиваться в повседневной жизни. Я расскажу вам ...

Кремовые тени-трансформер The ONE Colour Impact, косметика и красота

Девочки, я к вам опять с новинкой. Думаю, все видели ролик от Орифлэйм с их новой линейкой супер-модных продуктов. Такие продукты оказались у меня, ...

Иммунитет с биологической точки зрения это, Секреты красоты и здоровья женщины

Иммунитет с биологической точки зрения это … Иммунитет с биологической точки зрения — это способность организма обеспечивать генетическую целостность весь период его существования . Однозначное объяснение иммунитета дать сложно, так как это довольно размытое понятие, которое включает в себя и обмен веществ, и состояние организма в целом, и прочее.

Пивные дрожжи от прыщей отличный вариант лечения

Помогают ли пивные дрожжи от прыщей на лице и как их правильно пить? Насколько эффективны пивные дрожжи от прыщей? Этот вопрос задают многие. Ведь слухов много, а фактов мало.

Косметика, которую я не покупаю, косметика и красота

Сегодня мне хочется рассказать о тех косметических средствах, которые я не покупаю. Я делаю это не в целях экономии, а просто не трачу деньги ...

Компактные румяна Bell, косметика и красота

Раньше я не пользовалась румянами, так как считала это необязательным. Но по мере увлечения косметикой и просмотра множества видеоуроков по макияжу, я пришла к ...

Репа: польза и вред для здоровья организма

Репа: польза и вред для здоровья организма Каждому известно с детства, что за овощ репа! Польза и вред для здоровья этого исконно русского овоща, к сожалению, не интересовала долго людей, которые предпочли ей другой корнеплод – картофель.

Что не стоит есть натощак

Что не стоит есть натощак? Каждый из нас с детства слышит о том, что завтрак является основным приёмом пищи, ведь именно от него зависит, как мы будем себя чувствовать на протяжении целого дня! Кроме того, блюда утреннего меню должны быть не только питательными и сытными, но и полезными! Всё это мы знаем, но многие ли действительно знают, что не стоит есть натощак? Употребление в пищу утром некоторых продуктов – прямая дорога к апатии, гастриту и камнях в почках.

Какой маникюр выбрать обычным или гель-лаком, косметика и красота

Девочки, а я к вам сегодня не только со спортивным бельём, но и с маникюром! Давайте поговорим об обычном и гель-лаке? 😉 Особым фанатом ...

Обзор безоперационных и операционных способов подтяжки груди

Подтяжка груди Возраст — главный фактор, который делает грудь обвислой и непривлекательной. Такой она становится и после родов, точнее после завершения процесса лактации.

Какой макияж подходит карим глазам, косметика и красота

Темные глаза – или коричневые, или черные – есть у очень многих людей на нашей планете. Однако это не означает, что они не оригинальные, ...

Каким я вижу идеальный маникюр, косметика и красота

Думается мне, многим женщинам хотелось бы иметь аккуратные и красивые ногти. Только понятие красоты очень уж различается. Как по мне, то в наше время ...

Яндекс.Метрика