Главная 24 Красота 24 Репа: польза и вред для здоровья организма

Репа: польза и вред для здоровья организма

Репа: польза и вред для здоровья организма

Каждому известно с детства, что за овощ репа! Польза и вред для здоровья этого исконно русского овоща, к сожалению, не интересовала долго людей, которые предпочли ей другой корнеплод – картофель. Однако, в последнее время можно всё чаще встретить вкусные и полезные рецепты из репки. Сайт решил внести свою лепту в популяризацию этого, бесспорно, ценного и лекарственного жителя огородных грядок.

Репа: польза и вред для здоровья организма

В давние времена, для любого человека, обрабатывающего землю, было неописуемым счастьем получить за свой труд богатый урожай репы. И не мудрено, ведь именно этот корнеплод считался основой рациона простых людей (но и правители не редко употребляли этот продукт, о чём нам повествуют былины и летописи).

Итак, давайте разберёмся, чем же так полезна эта репа и каковые её лечебные свойства для человеческого организма.

Лечебные и полезные качества продукта

Репа: польза и вред для здоровья организма



Учёные утверждают, что польза репы для здоровья человека безгранична!

  • Включение продукта в ежедневный рацион значительно повышает иммунные силы организма, а также способно доставить органам все необходимые им минералы и витамины. Недаром в северных областях овощ применялся раньше в качестве лекарства и профилактического средства от цинги.
  • Последние исследования показали, что для иммунитета репа полезнее чем король витамина С апельсин!
  • Считается, что в химическом составе репки, пользу и вред для здоровья которой просто необходимо учитывать при приготовлении блюд, содержатся вещества, способные препятствовать развитию и возникновению онкологических клеток.
  • Данный корнеплод часто рекомендуют включать в меню людям, страдающим сахарным диабетом. При этом, некоторые врачи утверждают, что принимать мякоть репки следует с осторожностью из-за моносахаридов и дисахаридов. В противном случае можно получить обратный эффект и лишь ухудшить здоровье.
  • Блюда из репы способны нормализовать работу желудка и кишечника, а также облегчают их перистальтику и способствуют выработке желудочного сока.
  • Кроме перечисленного, врачи советуют кушать этот корнеплод не только для здоровья, но и красоты! Крепкие ногтевые пластины, сильные густые волосы и гладкая чистая кожа – вот, что непременно ждёт тех, кто последует их совету!
    Репа: польза и вред для здоровья организма
  • Репа низкокалорийна и питательна.
  • Она имеет антисептические свойства, улучшающие состояние дёсен и зубов, а также благоприятно действует на раны и трещины.
  • Отвар на основе репы является эффективным простым способом для лечения кашля и болей в горле.
  • Сок клубня этого растения обладает снотворным и успокоительным действием.
  • Также репа является отличным мочегонным средством.
  • Из толчёной репы при воспалении в суставах нужно делать тёплые компрессы, снимающие быстро отёчность, боль и существенно ускоряющие процесс выздоровления.



Мы описали лишь часть из длинного списка полезных свойств репки, которыми она может помочь человеческому здоровью, благодаря своему уникальному химическому составу.

Хотите узнать все тайны ароматного цитрусового? Читайте о пользе и вреде апельсинов для здоровья тут!

Химический состав и пищевая ценность продукта

Репа: польза и вред для здоровья организма

Сто граммов мякоти репы содержит:

Применение репы для похудения

Репа: польза и вред для здоровья организма

Да-да, употребляя регулярно этот корнеплод в пищу можно не только оздоровить тело, но и корректировать его фигуру. При этом, специально разработанных диет, насколько я знаю, для репы нет. Однако, существует ряд рекомендаций, которые позволят добиться Вам ошеломительных результатов:

  • постарайтесь заменить репкой все картофельные блюда (особенно гарниры);
  • попробуйте также заменить ею сладости;
  • включать в рацион этот овощ нужно осторожно и небольшими порциями, так как возможны проблемы с ЖКТ;
  • лучше всего, если Вы будете чередовать репу в готовом и сыром виде.



Принимая во внимание широкий спектр целебных свойств репы, врачи рекомендуют включать блюда из овоща в оздоровительный рацион, а также в меню беременных. Довольно неплохо продукт сочетается с остальными овощами (кабачками, луком, белокочанной капустой, морковкой), а также крупами (кукурузной, рисовой, пшеничной и другими), сухофруктами (черносливом, изюмом курагой), с большинством видов мяса и рыбы, кисломолочными продуктами и пр. Например, я просто обожаю готовить из репки цукаты с орешками и мёдом! Попробуйте обязательно!

Не забудьте посетить нашу новую статью! Ведь в ней мы расскажем о том, как восстановить и укрепить здоровье настойкой эхинацеи, а также о лечебных свойствах и противопоказаниях этого доступного эффективного средства!

Правильно выбираем репу

Репа: польза и вред для здоровья организма

Необходимо понимать, что польза и вред для здоровья репы зависит также и от качества самого продукта. Именно по этой причине очень важно разбираться в сортах. Как правило, в наших магазинах можно встретить три сорта репки:

Огородная репа имеет самый насыщенный богатый вкус, белая – намного быстрее усваивается организмом, а японская имеет небольшой диаметр в несколько сантиметров и прекрасно подходит для гарнира.



Выбирая эти овощи необходимо отдавать предпочтение крепким маленьким плодам. Кроме того, репа должна быть тяжёлой и не иметь внутри пустот. Берите корнеплоды с не потрескавшейся гладкой кожицей и свежей зелёной ботвой – это явный признак свежего вкусного овоща!

Хранение репы

Репа: польза и вред для здоровья организма

Хранятся свежие овощи при комнатной температуре недолго. Однако, есть несколько способов её оптимального хранения. Вы можете хранить в холодильнике молодые корнеплоды до двух месяцев. А вот для того чтобы обеспечить свой стол блюдами из полезной репки необходимо аккуратно обрезать ботву, при этом, оставив самые крепкие хвостики, после чего закопать корнеплоды в сухой песок. Затем переместите ёмкость с песком (лучше всего использовать деревянный ящик) в холодное тёмное место.

Как употреблять продукт. Полезные советы от

  • Очень вкусное и полезное блюдо можно приготовить, не прилагая особых усилий. Речь идёт о чипсах из репы. Всё, что нужно – это просто нарезать слайсами вымытый овощ и засушить их в духовке! Понравятся и взрослым и деткам!
  • Употреблять репку можно в любом виде, но чаще всего этот овощ парят (помните известную поговорку проще пареной репы?).
  • Невероятно вкусными, питательными и полезными с репкой выходят салаты.
  • Для того чтобы мякоть репы не горчила рекомендуется перед готовкой обдать её кипятком.



Вред репы для здоровья

Репа: польза и вред для здоровья организма

Блюда из репы, как правило, безопасны для здоровья. Исключения составляют только противопоказания и индивидуальная непереносимость продукта. Но вот её отвар и сок врачи советуют принимать с осторожностью. Напоминаем ещё раз – не стоит злоупотреблять этим корнеплодом! Его суточная норма для человека равняется примерно трёхсот граммам.

Следует исключить репу из рациона при повышенной кислотности или различных воспалениях ЖКТ в острой стадии. Также, будьте осторожны при патологиях мочевыводящего канала и почек, болезнях щитовидной железы (например, гипотериозе) и пр.

Как мы уже упоминали выше, аккуратность в приёме репы нужно проявить и при сахарном диабете. В этом случае обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Некоторые исследования показывают, что лучше воздержаться от приёма корнеплода в период грудного вскармливания, так как едкий сок овоща может вызывать у ребёнка расстройство желудка и аллергические реакции.

Больше информации о репе в этом видео:

Однако, репа, польза и вред для здоровья были раскрыты сегодня, является замечательной заменой высококалорийным гарнирам! И очень жаль, что такой полезный продукт был заброшен в истории кулинарии и народной медицины. Поэтому, давайте вместе снова сделаем репу модной и поделимся друг с другом рецептами и мнением об этом в комментариях!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Стиль милитари: одежда для женщин (ФОТО), Секреты красоты и здоровья женщины

Стиль милитари: одежда для женщин (ФОТО) Стиль милитари (military style) всегда есть и остается в духе времени. Несколько дерзкий и вызывающий, отдаленно напоминающий в прошлом униформу профессиональных военных, сегодня стиль милитари покоряет своей утонченностью и изысканностью.

Программа оздоровления организма в домашних условиях, Секреты красоты и здоровья женщины

Программа оздоровления организма в домашних условиях Оздоровить и омолодить организм вполне возможно и дома. Нужно лишь ознакомиться с основными принципами этой процедуры, а также придерживаться правил программы оздоровления организма в домашних условиях.

Лайфхаки для девушек, косметика и красота

У каждой девушки есть свои секреты. О маникюре, макияже и хранении вещей. О многом, с чем приходится сталкиваться в повседневной жизни. Я расскажу вам ...

Кремовые тени-трансформер The ONE Colour Impact, косметика и красота

Девочки, я к вам опять с новинкой. Думаю, все видели ролик от Орифлэйм с их новой линейкой супер-модных продуктов. Такие продукты оказались у меня, ...

Иммунитет с биологической точки зрения это, Секреты красоты и здоровья женщины

Иммунитет с биологической точки зрения это … Иммунитет с биологической точки зрения — это способность организма обеспечивать генетическую целостность весь период его существования . Однозначное объяснение иммунитета дать сложно, так как это довольно размытое понятие, которое включает в себя и обмен веществ, и состояние организма в целом, и прочее.

Пивные дрожжи от прыщей отличный вариант лечения

Помогают ли пивные дрожжи от прыщей на лице и как их правильно пить? Насколько эффективны пивные дрожжи от прыщей? Этот вопрос задают многие. Ведь слухов много, а фактов мало.

Косметика, которую я не покупаю, косметика и красота

Сегодня мне хочется рассказать о тех косметических средствах, которые я не покупаю. Я делаю это не в целях экономии, а просто не трачу деньги ...

Компактные румяна Bell, косметика и красота

Раньше я не пользовалась румянами, так как считала это необязательным. Но по мере увлечения косметикой и просмотра множества видеоуроков по макияжу, я пришла к ...

Что не стоит есть натощак

Что не стоит есть натощак? Каждый из нас с детства слышит о том, что завтрак является основным приёмом пищи, ведь именно от него зависит, как мы будем себя чувствовать на протяжении целого дня! Кроме того, блюда утреннего меню должны быть не только питательными и сытными, но и полезными! Всё это мы знаем, но многие ли действительно знают, что не стоит есть натощак? Употребление в пищу утром некоторых продуктов – прямая дорога к апатии, гастриту и камнях в почках.

Какой маникюр выбрать обычным или гель-лаком, косметика и красота

Девочки, а я к вам сегодня не только со спортивным бельём, но и с маникюром! Давайте поговорим об обычном и гель-лаке? 😉 Особым фанатом ...

Обзор безоперационных и операционных способов подтяжки груди

Подтяжка груди Возраст — главный фактор, который делает грудь обвислой и непривлекательной. Такой она становится и после родов, точнее после завершения процесса лактации.

Какой макияж подходит карим глазам, косметика и красота

Темные глаза – или коричневые, или черные – есть у очень многих людей на нашей планете. Однако это не означает, что они не оригинальные, ...

Каким я вижу идеальный маникюр, косметика и красота

Думается мне, многим женщинам хотелось бы иметь аккуратные и красивые ногти. Только понятие красоты очень уж различается. Как по мне, то в наше время ...

Тиосульфат натрия: очищение организма отзывы врачей, Секреты красоты и здоровья женщины

Тиосульфат натрия: очищение организма + отзывы врачей Современные технологии используются практически во всех отраслях повседневной жизни – рабочей, бытовой, развлекательной.

Как ухаживать за бровями после процедуры таутажа, чем можно мазать и обрабатывать, в том числе хлоргексидином, вазелином, пантенолом, маслом, бепантеном

Необходимый уход за бровями после процедуры татуажа Татуаж бровей относится к популярным косметическим процедурам, которые предлагаются салонами красоты. Женщины давно оценили преимущества стойкого макияжа, который позволяет экономить время и без особых усилий в любой ситуации оставаться ухоженной и красивой.

Куда надеть дизайнерское сари, Секреты красоты и здоровья женщины

Куда надеть дизайнерское сари Один из самых древних элементов одежды – индийское сари и сегодня не выходит из моды во всем мире. Казалось бы, обычный отрезок разноцветной ткани, но его многофункциональность обеспечила поклонниц во всем мире.

Гуччи духи женские

Гуччи духи женские — Описание ароматов, новинки (фото) В числе наиболее значимых достижений популярного итальянского бренда находятся женские духи Гуччи – выбор смелых и ярких натур.

Морской стиль в одежде для женщин — фото, особенности

Морской стиль в одежде для женщин Определенная стилистика образа может не только поднять настроение или подчеркнуть индивидуальность, но и раскрасить жизнь новыми красками.

Виды эпиляции: плюсы и минусы, какой способ лучше

Виды эпиляции каким способом можно удалить навсегда Девушки борются с повышенной растительностью самыми изощренными способами: бреют, вырывают пинцетом и эпилятором, варят специальные зелья.

Ягоды —

Гранат — польза и вред для здоровья Гранаты, польза и вред для здоровья… Давайте договоримся сразу, что больше Вы не станете интересоваться вкусными алыми зёрнышками в такой милитаристической форме, ведь правильно писать гранат.

Видео-уроки вальса – обучение основным шагам

Как научиться танцевать вальс дома Обучение вальсу онлайн это очень удобно для тех, у кого нет времени посещать занятия, ведь видео уроки вальса помогут вам освоить основные шаги, не выходя из дома.

Как правильно наносить тональный крем: видео и фото

Как наносить тональный крем советы визажистов Тоналка – это практически основной житель женской косметички, и мало кто представляет себе макияж, без использования данного средства.

Первые симптомы беременности до задержки

Первые симптомы беременности Возможно, многие этого не знают, но самые первые симптомы беременности и её основные признаки проявляются в первые несколько недель после процесса зачатия.

Как правильно и безопасно загорать на солнце, Секреты красоты и здоровья женщины

До скольких часов безопасно загорать на солнце Раньше загар считался бесспорным признаком здоровья. Теперь мы знаем, что это верно лишь в тех случаях, когда человек, загорая, придерживается определенных правил.

Яндекс.Метрика