Главная 24 Новорожденные 24 Зарядка на фитболе для грудничка: 15 эффективных упражнений

Зарядка на фитболе для грудничка: 15 эффективных упражнений

Зарядка на фитболе для грудничка: 15 эффективных упражнений

Вы делаете зарядку со своим малышом? Попробуйте занятия на фитболе, они очень эффективны, помогают справиться с коликами, расслабляют мышцы, развивают вестибулярный аппарат, а самое главное — поднимают настроение и взрослым, и крохам!

Упражнения на фитболе делать с грудничком совсем не сложно, тут не требуется никаких особых навыков и умений, достаточно вашего желания и хорошего настроение малыша. Мы знакомим вас с самым распространенным комплексом упражнений на гимнастическом мяче. Вы можете уделять большее внимание тем упражнениям, которые порекомендует врач для решения той или иной проблемы со здоровьем у малыша (колики, гипертонус мышц и другие).

Упражнения на фитболе на животике

Исходное положение (И. П.): кроха лежит на животе.

  1. Поддерживая малыша одной или двумя руками за поясницу, делаем пружинящие и подпрыгивающие движения.
  2. Захватите левую ножку ребенка своей левой рукой, а правую — правой в области щиколоток. Сначала качните ребенка от себя головкой вниз, затем верните к себе, согнув ноги в коленях так, чтобы пятки коснулись ягодиц. Повторите несколько раз. Можно делать это же упражнение, держа ребенка за одну ножку.
  3. Теперь сгибаем ножки ребенка в тазобедренных суставах в лягушку. Зафиксируйте ребенка в позе лягушки, дайте полежать, поделайте пружинку на мяче в этой позе.
  4. Дайте ребенку немного повисеть вниз головой.
  5. Возьмите руки малыша в свои, ребенок должен захватить ваши указательные пальцы в свои кулачки. Растяните руки крохи в стороны и покачивайте его за руки на мяче вперед-назад. Постепенно поднимайте за ручки плечевой пояс и грудную клетку.

Упражнения на спине

И. П.: малыш лежит на спине.

  1. Поддерживая ребенка за животик, делаем пружинящие движения.
  2. Захватите левую ножку ребенка своей левой рукой, а правую — правой в области щиколоток. Сначала качните ребенка от себя головкой вниз, затем верните к себе, согнув ноги в коленях так, чтобы колени прижались к животу. Повторите несколько раз.
  3. Сгибаем ножки ребенка в тазобедренных суставах в лягушку и обратно.
  4. Дайте крохе повисеть вниз головой.
  5. Возьмите руки ребенка в свои руки, ребенок должен захватить ваши большие пальцы в свои кулачки. Растяните руки ребенка в стороны и покачивайте его на мяче вперед-назад.

    Упражнения на боку

    И. П.: ребенок лежит на боку (упражнения делаются попеременно на одном и другом боку).

    1. Поддерживая ребенка за бочок, поднимаем и опускаем руку малыша в такт покачивания мяча.
    2. Поддерживая ребенка за бочок, сгибаем и разгибаем его ножку вместе с покачиванием мяча.
    3. Одновременно растягиваем ногу и руку в противоположных направлениях, а затем сгибаем во встречном направлении, стараясь коснуться коленом локтя.

    Начинайте заниматься, и очень скоро ребенок начнет захватывать руками игрушки, которые лежат за мячом, реагировать на гимнастику улыбками и смехом. И будет крепким и здоровым!

О admin

x

Check Also

Как ухаживать за новорожденным маме

Как ухаживать за новорожденным маме? Каждое утро вы начинаете с гигиенических процедур. Вашему новорожденному ребенку они также необходимы. Но уход должен быть особенным, ведь ...

Как ухаживать за новорожденным в течение дня

Как ухаживать за новорожденным в течение дня: подсказки для родителей Гигиена новорожденного не ограничена только утренними часами. Как ухаживать за крохой на протяжении дня? ...

Как ухаживать за новорожденным

Развитие и уход за новорожденным: новый взгляд врача-неонатолога Вот и все! Держите своего мальчика (девочку)! С этих слов начинается жизнь маленького человека и… ответственность ...

Как ухаживать за волосами новорожденного: обычаи и мифы

Как ухаживать за волосами новорожденного: обычаи и мифы Первые волосики у ребенка появляются еще во внутриутробном периоде и называются лануго. Тоненькие и короткие, они ...

Как укрепить иммунитет новорожденного, чтобы кроха рос здоровым?

Как укрепить иммунитет новорожденного, чтобы кроха рос здоровым? Вы смотрите на своего малыша, и так хочется защитить этот крошечный комочек! От всего! И в ...

Как укрепить иммунитет грудничка? Топ-8 правил

Как укрепить иммунитет грудничка? Топ-8 правил Чтобы малыш был здоров – практикуйте следующие правила здорового образа жизни! Держите форточку откры­той в любое время дня ...

Как удалить теменные корочки у грудничка

Как удалить теменные корочки у грудничка Теменные корочки у грудничка — не болезнь, а следствие повышенной активности сальных желез. Но удалять их нужно обязательно, ...

Как распознать дисплазию у грудничка

Как распознать дисплазию у грудничка? Основные признаки дисплазии у ребенка можно распознать после того, как принесли грудничка из роддома. Если что-то вас насторожит, расскажите ...

Как разговаривать с новорожденным, Журнал

Как разговаривать с новорожденным? Многие считают, что новорожденные дети ничего не видят и не понимаю того, что происходит вокруг. Это ошибочное мнение. Разговаривайте с ...

Как развивать зрение у грудничка от 1 до 6 месяцев?

Как развивать зрение у грудничка от 1 до 6 месяцев? Малыш смотрит (фото: Thinkstockphotos/fotobank.ua) Развитие зрительной активности можно начинать в конце первого месяца жизни. ...

Как промывать нос грудничку: советы педиатров

Как промывать нос грудничку? Советы педиатров Грудничок (фото: Fotolia) Груднички имеют более узкие носовые проходы, чем взрослые. Если случается отек слизистой, повышенное выделение слизи, ...

Как приготовить фруктовое пюре для грудничка?

Как приготовить фруктовое пюре для грудничка? Постарайтесь продержаться хотя бы до года и готовить малышу полезные фруктовые десерты в домашних условиях. Готовим сами Вы ...

Как приготовить мясное пюре для грудничка

Как приготовить мясное пюре для грудничка? Крохе исполнилось 8 месяцев? Пора пробовать мясо, но как его приготовить для малыша? Заготовка для приготовления детского питания ...

Как привлечь мужа к уходу за новорожденным

Как привлечь мужа к уходу за новорожденным Нежный муж и молодой папа – это два разных человека. Чаще всего к этому превращению способствуют сами ...

Как правильно ухаживать за новорожденным? Топ-6 советов

Как правильно ухаживать за новорожденным? Топ-6 советов Уход за новорожденным (фото: Fotolia) Необходимым проце­дурам по уходу за малы­шами мамочек обучают еще в роддоме — ...

Как правильно ухаживать за личиком новорожденного

Как правильно ухаживать за личиком новорожденного Что нужно знать об уходе за новорожденным в первые недели его жизни? Обычно в родильном доме молодым мамочкам ...

Как правильно сбить температуру у грудничка, Журнал

Как правильно сбить температуру у грудничка? Самое страшное для каждой мамы, когда более ребенок. Что нужно знать о температуре у новорожденных и о том, ...

Как правильно подобрать одежду для грудничка?

Как правильно подобрать одежду для грудничка? Стратегия подбора Новорожденного следует одевать по формуле плюс один, то есть примерно так, как одеваетесь вы сами, плюс ...

Как правильно одевать новорожденного: советы педиатра

Как правильно одевать новорожденного без вреда для здоровья Новорожденный такой крохотный и беззащитный, хочется его укутать потеплее, чтоб не замерз и не простудился. Погодите ...

Как правильно купать новорожденного

Как правильно купать новорожденного У молодой мамы много вопросов о том, как правильно ухаживать за новорожденным. Гигиена младенца требует особых знаний. Вот они. Купание ...

Как правильно купать грудничка?

Как правильно купать грудничка? В чем, при какой температуре, когда, как часто нужно купать новорожденного кроху? Малыш в ванночке (Фото: Fotolia.com) Вода нужна не ...

Как правильно кормить грудью новорожденного, Журнал

Как правильно кормить грудью новорожденного? Грудное вскармливание (фото: Fotolia) Как правильно прикладывать ребенка к груди после родов? Консультант по грудному вскармливанию делится секретами успешного ...

Как правильно закаливать грудничка?

Как правильно закаливать грудничка? Только плюсы! Преимущества закаливания очевидны. Малыши реже болеют, они спокойнее и выносливее, у них лучше аппетит, острее память и внимание, ...

Как правильно вводить прикорм грудничку осенью?

Как правильно вводить прикорм грудничку осенью? Гипоаллергенные овощи Одним из самых важных нюансов начала вве­дения прикорма — это гипоаллергенность продуктов. Потому начинать знакомство малыша ...

Яндекс.Метрика