Главная 24 Похудеть 24 Худеем с помощью грейпфрута

Худеем с помощью грейпфрута

«Худеем с помощью грейпфрута», — многие из женщин слышали или читали об этом методе избавления от ненавистных килограммов. Кроме того реклама его со стороны известных личностей заставляет задуматься о том, что это и в самом деле действенная диета. Ведь не станет же Мадонна, Софи Лорен или наша Анита Цой прибегать к непроверенным и сомнительным способам, рискуя своим здоровьем. Наверняка перед началом процесса похудения они проконсультировались со специалистами.

Почему грейпфруктовая диета эффективна?

Действительно методика на основе грейпфрута имеет под собой вполне научную основу. Связано это с уникальным составом этого фрукта и его целебными свойствами для организма. Вообще грейпфрут является гибридом апельсина и помело. Благодаря этому он сочетает в себе качества и того, и другого вида растений.

Прежде чем перейти к меню диеты, стоит подробнее рассмотреть некоторые компоненты грейпфрута, которые оказывают мощное действие на организм и способствуют снижению веса:

  • нарингин — обеспечивает своеобразный горьковатый вкус фрукта и является катализатором, ускоряющим процессы обмена веществ и, как следствие расщепления лишних жировых отложений;
  • кислоты (около 2-х процентов) — стимулируют процессы пищеварения и способствуют сжиганию жиров, поступающих с пищей;
  • клетчатка — позволяет длительное время не испытывать чувство голода худеющему человеку, и нормализует микрофлору и работу пищеварительной системы;
  • витамины групп В, Р, С, D — хорошо воздействуют на кожу, ногти , волосы, костную ткань и кровеносную систему и обладают общим оздоровительным эффектом;
  • пектины — способствуют выведению шлаков из организма;
  • эфирные масла — повышают тонус и настроение, помогают в борьбе с дряблостью кожи;
  • минеральные соли — поддерживают постоянство внутренней среды организма.

Помимо этих свойств, грейпфрут обладает и еще несколькими важными действиями на организм. Его аромат успокаивает нервную систему и эффективен в борьбе с расстройствами сна и стрессами. Поэтому полезно употреблять грейпфрут для похудения на ночь. Сбалансированный состав фрукта повышает общий тонус и хорошо влияет на восстановительные процессы после болезней, тяжелых умственных и физических нагрузок.

Довольно часто грейпфрут применяется при сахарном диабете, т.к. он оказывает лечебный эффект на работу поджелудочной железы, а также печени.

Худеем с помощью грейпфрута

Все эти факты говорят о пользе грейпфрута как для жизнедеятельности организма в целом, так и для процесса похудения. Некоторые специалисты рекомендуют ежедневно употреблять в пищу один плод. Этого хватит, чтобы наряду со сбалансированным питанием, бороться с развитием ожирения. Также масло грейпфрута для похудения и борьбы с дряблостью кожи признано, как эффективное средство.

Правила грейпфрутовой диеты

В процессе применения диеты на основе грейпфрута, следует придерживаться определенных правил:

  • не есть после 18 часов;
  • пить 2 литра жидкости в день (воды);
  • заниматься физкультурой;
  • есть медленно;
  • не использовать жесткую монодиету больше трех дней;
  • с осторожностью использовать грейпфрутовую диету при наличии противопоказаний;
  • постепенно выходить из диеты;
  • проводить недельную подготовку перед началом диеты (уменьшение количества и калорийности пищи).

Противопоказания диеты

Диета с грейпфрутом противопоказана в следующих случаях:

  • острые заболевания пищеварительной и мочевыводящей системы;
  • аллергические реакции на цитрусовые;
  • аллергические реакции на определенный белок ( в частности куриный);
  • кормление грудью;
  • беременность.

Перед началом диеты желательно проконсультироваться с диетологом, который даст рекомендации относительно конкретно Вашего случая и состояния здоровья.

Основы диеты на грейпфруте и меню

Диету на грейпфруте можно проводить как коротко срочную строгую монодиету, а также как комплексную длительную диету.

3-х дневная монодиета

Худеем с помощью грейпфрута

Этот вид диеты основывается на применении в пищу в течение 3-х дней грейпфрута и белковой пищи. Употребление углеводов практически исключается. За такой короткий промежуток можно скинуть 3 килограмма лишнего веса.

Меню диеты на основе грейпфрута и белка выглядит следующим образом. Ежедневно употребляется в пищу только грейпфрут и, к примеру, яичный куриный или перепелиный белок в количестве 80-100 г за один прием в определенной последовательности:

  • с утра выпивается стакан воды натощак;
  • через полчаса съедается половина грейпфрута;
  • через час съедается одна порция белка.

Чередование порций грейпфрута и белка проводится семь раз. В промежутках пьется вода. Благодаря такой схеме не возникает чувства голода и исключается развитие стресса для организма. А из-за ограничения калорийности пищи и исключения из рациона углеводов происходит быстрая потеря веса и очищение организма с помощью воды. Следует заметить, что грейпфрут и яйца, диета строгая и не подойдет при имеющихся хронических заболеваниях пищеварения.

Женщины, которые применяли вариант грейпфрут и яйцо диета, отзывы носят в основном положительный характер. Среди недостатков иногда выделяют часто возникающую отрыжку.

Недельная диета на грейпфруте

Данный вид диеты основывается на употреблении в пищу на протяжении семи дней грейпфрута и большого количества белка, а также небольшого количества полезных углеводов и клетчатки в виде овощей, фруктов и орехов.

Меню на каждый день составляется таким образом, чтобы общая суточная калорийность не превышала 800 — 1000 ккал. За период диеты можно сбросить 4 — 6 кг.

Худеем с помощью грейпфрута

Примерное меню выглядит следующим образом:

  • на завтрак ежедневно можно употреблять 200 г натурального кофе, зеленого чая и один хлебец;
  • на 1-ый полдник — половина грейпфрута;
  • на обед — салат их овощей, 200 г белковой пищи (нежирное мясо, рыба, белок яйца), половина грейпфрута;
  • на 2-ой полдник — половина грейпфрута;
  • на ужин — можно чередовать дни с употреблением овощного салата с белковой пищей и фруктовый салат с заправкой их нежирного творога или сметаны, орехи (30 г), половина грейпфрута.

В целом этот вид диеты является довольно комфортным для худеющего человека. По отзывам в ходе недельной диеты на грейпфруте и белке не возникает чувства голода, а, следовательно, и шансы сорваться практически отсутствуют. Кроме того поддерживается хорошее настроение, что является стимулом для достижения нужных результатов.

У этого метода нет сильных ограничений для здоровья. Польза грейпфрута для похудения может быть очевидной для большинства людей. Полученные результаты, сохраняются длительное время. Такую диету можно проводить каждый месяц, а после избавления от лишних килограммов рекомендуется еженедельно устраивать разгрузочные дни по такому принципу.

Представленные варианты диет для похудения с помощью грейпфрута проверенные, недорогие и эффективные способы, не представляющие угрозы здоровью большинству людей. Худейте с удовольствием!

Видео о грейпфрутовой диете

Видео о грейпфруте для похудения

Худеем с помощью грейпфрута

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Виноградная маска для лица: избавляемся от проблем с кожей

Виноград является ценным продуктом, который используется на кухне для приготовления различных блюд. Из него изготавливают выпечку, делают вкуснейшие компоты, морсы и вина. Виноград также ...

Итальянская диета для похудения

Итальянская диета предполагает несколько этапов похудения, которые позволяют эффективно сбросить вес и удержать достигнутые результаты. Первые три дня происходит подготовка организма к похудению, путем ...

Маски из чеснока для кожи лица: средство против морщин и прыщей от природы

Применение чеснока для приготовления масок для лица для многих покажется абсурдным. Однако прежде чем отказываться от него, следует внимательно изучить его полезные свойства. Чеснок ...

Диета для ленивых: худеем быстро

Довольно часто преградой к обретению стройной фигуры становится банальная лень. Большинство диет требует непременного соблюдения определенных условий: строгого распорядка, серьезных физических нагрузок, подсчета калорий и прочее. ...

Кефирная маска для лица: открываем секреты красоты

Целебная маска из кефира С самых древних времен кефир считался исцеляющим напитком. Секрет его приготовления хранился веками у обитателей Кавказа. Спустя много времени этот ...

Маска для глаз: домашние рецепты от морщин вокруг глаз!

Кожа вокруг глаз очень нежная и первая реагирует на все изменения, происходящие в организме. Даже первые морщинки появляются именно в этой области. А если ...

Антивозрастная сыворотка для лица от морщин: какая лучше?

К сожалению, с возрастом в человеческом организме происходят различные изменения, которые влекут за собой ухудшение состояния кожи – она становится дряблой, теряет свой тонус ...

Лучшая маска из глины от прыщей: начинаем приводить свое лицо в порядок

Глина является прекрасным эликсиром для красоты и здоровья, используется в некоторых альтернативных методах лечения угревой сыпи и других подобных проблем кожи. Этот порошок можно ...

Касторовое масло для похудения

Согласно медицинскому справочнику, касторовое масло содержит три типа жирных кислот: Олеиновая; Пальмитиновая; Линолевая. Благодаря такому насыщенному составу касторку применяют при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, ...

Капли конского каштана для похудения

Для  того чтобы качественно похудеть, нужно не только сбросить вес, но и удержать его на желаемом уровне. К сожалению, не всегда так получается, как ...

Йога упражнения для похудения

Йога зародилась в Индии целое тысячелетие тому назад, после чего очень активно распространилась по свету. Уже не первый год ведутся споры, действительно ли полезна ...

Диета Борменталя – похудеть без запретов

Вам надоели всевозможные диеты, обещающие сногсшибательные результаты за короткий срок, и вы устали истязать свой организм неимоверными усилиями воли и лишениями? Тогда система питания по методике доктора Борменталя станет ...

Эфирные масла от целлюлита: какие лучше?

Стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни – все это является прекрасной почвой для появления целлюлита. А так хочется иметь стройное и подтянутое тело без ...

Как убрать красноту на лице после загара?

Лето – прекрасная пора понежиться на солнышке. Но это удовольствие порой оборачивается для нас печальными последствиями, например, появляется краснота на лице после загара, возникает ...

Диета Аниты Цой золотая десятка

В нашей стране нет, наверное, ни одного человека, который бы не знал, кто такая Анита Цой. Она успешно начала строить свою карьеру еще в ...

«Горячее» обертывание с Капсикамом и детским кремом

Даже самую стройную фигуру может испортить «апельсиновая корочка» на бедрах и ягодицах. Чтобы избавиться от нее, необходимо приложить максимум усилий. Обычные антицеллюлитные крема требуют ...

Как увеличить губы с помощью упражнений?

К сожалению, похвастаться красивыми и пухлыми от природы губами сможет далеко не каждая, поэтому вопрос поиска методов их увеличения сегодня занимает многих девушек. Да ...

Диета Татьяны Тарасовой и ее секреты идеальной фигуры

Шоу-бизнес вещь серьезная. И каждый человек, фигурирующий в нем, постоянно находится под прицелом камер. И стоит только ему что-то изменить в себе, как это ...

Все о шампуне для жирной кожи

Обладательницам жирных волос приходится не просто, осуществляя выбор косметических средств для ухода за своей шевелюрой. Особенно это касается шампуней, ведь ими они пользуются больше ...

Маска для лица с витамином Е

Воздействие витамина Е Витамин Е (токоферол) – незаменимый помощник для восстановления и поддержания здоровья и молодости кожи лица. Этот необходимый витамин способствует регенерации клеток, ...

Душ Шарко для похудения или гидротерапия в борьбе с лишним весом

Еще в прошлом столетии начали применять для похудения душ Шарко. Эта процедура и сейчас входит в основной состав курортно-санаторного лечения. Суть метода заключается в ...

Витамины для снижения аппетита

Проблема лишнего веса сегодня актуальна, как никогда. Неправильно питание, малоподвижный образ жизни – все это приводит к нарушению метаболизма и, как следствие, появлению лишних ...

Диета доктора Митчелла

Диета доктора Митчелла предназначена для тех, кто хочет в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограмм. Диета очень строгая и длится на протяжении 7 дней. ...

Алоэ для похудения и стройной фигуры

О полезных свойствах такого растения, как алоэ, рассказывать не имеет смысла, так как о них знают даже маленькие дети. Его очень часто применяют для лечебных и косметических целей. ...

Яндекс.Метрика